Bauch. Rücken. Faszien. & WSG
10 Wochen Wirbelsäulengymnastik (WSG)
(auch einzelne Einheiten buchbar)
DI 03.09.-05.11.2024, 08:00-08:45 Uhr
via Zoom
Wirbelsäulengymnastik am Morgen lässt dich geschmeidiger den Rest des Tages verbringen!
Beweglichkeit und Stabilisierung der Wirbelsäule. So kannst Du Rückenschmerzen lindern oder präventiv vermeiden.
Kursbeitrag
10x 45 min: 90,- Euro
8x 45 min: 79,- Euro
1x 45 min: 11,- Euro
Mind. 5, max. 15 Personen
Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig.
Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.
1 kostenfreier Einheiten-Switch inklusive; siehe AGB.
Nicht geeignet für Schwangere.
Anmeldung bis 30 min vor Beginn möglich.
inkl. MwSt.
- verfügbar
10-wöchiger Kurs mit Hilfsmitteln und Eigenkörper-Training
(auch einzelne Einheiten buchbar)
DI 03.09.-05.11.2024, 18:15-19:15 Uhr
via Zoom
In diesem Kurse trainieren wir die Bauch- & Rückenmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule mit Übungen aus dem Rückenfitness, Pilates und Yoga und außerdem das Fasziensystem mit verschiedenen Techniken des Faszientrainings.
Du brauchst eine Faszienrolle, einen Tennisball und das ein oder andere Mal auch ein Theraband.
Kursbeitrag
10x 60 min: 120,- Euro
8x 60 min: 105,- Euro
1x 60 min: 15,- Euro
Mind. 7, max. 15 Personen
Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig.
Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.
1 kostenfreier Einheiten-Switch inklusive; siehe AGB.
Nicht geeignet für Schwangere. Nicht geeignet bei starker Osteoporose. Bei Gefäßproblemen bitte vorab mit der Kursleiterin sprechen.
Anmeldung bis 30 min vor Beginn möglich.
inkl. MwSt.
- verfügbar
10-wöchiger Kurs mit Hilfsmitteln und Eigenkörper-Training
(auch einzelne Einheiten buchbar)
DO 05.09.-14.11.2024*, 18:00-19:00 Uhr
*Keine Einheit am 03.10.24 (Tag d. dt. Einheit)
via Zoom
In diesem Kurse trainieren wir die Bauch- & Rückenmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule mit Übungen aus dem Rückenfitness, Pilates und Yoga und außerdem das Fasziensystem mit verschiedenen Techniken des Faszientrainings.
Du brauchst eine Faszienrolle, einen Tennisball und das ein oder andere Mal auch ein Theraband.
Kursbeitrag
10x 60 min: 120,- Euro
8x 60 min: 105,- Euro
1x 60 min: 15,- Euro
Mind. 7, max. 15 Personen
Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig.
Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.
1 kostenfreier Einheiten-Switch inklusive; siehe AGB.
Nicht geeignet für Schwangere. Nicht geeignet bei starker Osteoporose. Bei Gefäßproblemen bitte vorab mit der Kursleiterin sprechen.
Anmeldung bis 30 min vor Beginn möglich.
inkl. MwSt.
- nur noch begrenzte Plätze vorhanden
5 Wochen Wirbelsäulengymnastik (WSG)
(auch einzelne Einheiten buchbar)
DI 19.11.-18.12.2024, 08:00-08:45 Uhr
via Zoom
Wirbelsäulengymnastik am Morgen lässt dich geschmeidiger den Rest des Tages verbringen!
Beweglichkeit und Stabilisierung der Wirbelsäule. So kannst Du Rückenschmerzen lindern oder präventiv vermeiden.
Kursbeitrag
5x 45 min: 43,- Euro
1x 45 min: 11,- Euro
Mind. 5, max. 15 Personen
Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig.
Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.
1 kostenfreier Einheiten-Switch inklusive; siehe AGB.
Nicht geeignet für Schwangere.
Anmeldung bis 30 min vor Beginn möglich.
inkl. MwSt.
- verfügbar
5-wöchiger Kurs mit Hilfsmitteln und Eigenkörper-Training
(auch einzelne Einheiten buchbar)
DI 19.11.-17.12.2024, 18:15-19:15 Uhr
via Zoom
In diesem Kurse trainieren wir die Bauch- & Rückenmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule mit Übungen aus dem Rückenfitness, Pilates und Yoga und außerdem das Fasziensystem mit verschiedenen Techniken des Faszientrainings.
Du brauchst eine Faszienrolle, einen Tennisball und das ein oder andere Mal auch ein Theraband.
Kursbeitrag
10x 60 min: 120,- Euro
8x 60 min: 105,- Euro
1x 60 min: 15,- Euro
Mind. 7, max. 15 Personen
Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig.
Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.
1 kostenfreier Einheiten-Switch inklusive; siehe AGB.
Nicht geeignet für Schwangere. Nicht geeignet bei starker Osteoporose. Bei Gefäßproblemen bitte vorab mit der Kursleiterin sprechen.
Anmeldung bis 30 min vor Beginn möglich.
inkl. MwSt.
- verfügbar
5-wöchiger Kurs mit Hilfsmitteln und Eigenkörper-Training
(auch einzelne Einheiten buchbar)
DO 21.11.-19.12.2024, 18:00-19:00 Uhr
via Zoom
In diesem Kurse trainieren wir die Bauch- & Rückenmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule mit Übungen aus dem Rückenfitness, Pilates und Yoga und außerdem das Fasziensystem mit verschiedenen Techniken des Faszientrainings.
Du brauchst eine Faszienrolle, einen Tennisball und das ein oder andere Mal auch ein Theraband.
Kursbeitrag
5x 60 min: 65,- Euro
1x 60 min: 15,- Euro
Mind. 7, max. 15 Personen
Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig.
Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.
1 kostenfreier Einheiten-Switch inklusive; siehe AGB.
Nicht geeignet für Schwangere. Nicht geeignet bei starker Osteoporose. Bei Gefäßproblemen bitte vorab mit der Kursleiterin sprechen.
Anmeldung bis 30 min vor Beginn möglich.
inkl. MwSt.
- verfügbar
Faszien...
... umhüllen wie ein Netz alle unsere inneren Körperstrukturen wie Muskeln, Organe, Knochen etc. Sie halten damit unseren Körper "in Form". Verklebte, verhärtete und zu straff gespannte Faszien entstehen durch Stress, einseitige oder extreme Bewegungen, aber auch durch Bewegungsmangel. Dies führt zur Einschränkung des Bewegungsspielraums von Muskulatur und Gelenken.
Faszientraining… Wozu?
· Verklebte Faszien werden weich und geschmeidig
· Dehnfähigkeit, Dynamik und Kraft werden gesteigert
· Lösen schmerzhafter Spannungen
· Senkung des Verletzungsrisikos
Faszientraining… Für wen ist das geeignet?
Jeder Mensch, ob aktiv oder eher gemütlich, kann von diesem Training profitieren. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Zum Training brauchst Du lediglich bequeme Kleidung, etwas zu trinken und Spaß an Bewegung.
Also ran an die Faszien!