Rumpf- & Faszientraining

Rumpf- & Faszientraining (online)

Rumpf- & Faszientraining 

 

5x MO 06.07.-03.08.2020, 19:00-20:00 Uhr

(auch einzeln buchbar)

Online via Live-Stream

 

Du brauchst eine Faszienrolle für diesen Kurs.

Wir benutzen sie sowohl für das Bauch- & Rückentraining als auch für das Ausrollen des Fasziengewebes.

 

Dein Beitrag: 

5x 60 min: 54,- Euro

1x 60 min: 12,- Euro

 

Dieses 5-wöchige Special findet online via Zoom statt. Du bekommst vor dem Kurs bzw. 15 min vor Beginn die Zugangsdaten für den virtuellen Raum.

 

Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen; maximal 15 Personen.

 

Anmeldungen bis 30 min vor Beginn möglich.

Rumpf- & Faszientraining MO 19 Uhr
12,00 €
In den Warenkorb
  • nur noch begrenzte Teilnehmerplätze vorhanden

 

 

Rumpf- & Faszientraining ab 23. bzw. 25.06.2020

 

11-wöchiger Kurs mit Hilfsmitteln und Eigenkörper-Training

Sysbema, Bretzenheimer Str. 17, 55128 Mainz  

 

DI 23.06-08.09.2020*, 18:15-19:15 Uhr 

*Keine Einheit am 18.08.2020

oder

DO 25.06.-10.09.2020*, 18:00-19:00 Uhr 

*Keine Einheit am 20.08.2020

Beide Kurse finden aufgrund der Pandemie bis mind. 31.8.2020 online statt

 

In diesem Kurse trainieren wir die Rumpfkraft (Bauch & Rücken) zur Stabilisierung der Wirbelsäule mit Übungen aus dem Rückenfitness, Pilates und Yoga und außerdem das Fasziensystem mit verschiedenen Techniken des Faszientrainings.

 

Kursbeitrag je Kurs (bei Mehrfachkarten entscheidest Du wo die MwSt-Senkung ankommt)

10x 60 min: 120,- oder 117,- Euro (über Ostern 110,- Euro)

8x 60 min: 105,- oder 102,- Euro (über Ostern 99,- Euro)

1x 60 min: 15,- Euro (nur möglich, wenn die Kurse nicht ausgebucht sind)

 

Mind. Teilnehmerzahl: 7

Max. Teilnehmerzahl: 13

 

Mehrfachkarten sind übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.

 

Nicht geeignet für Schwangere. Nicht geeignet bei starker Osteoporose. Bei Gefäßproblemen bitte vorab mit der Kursleiterin sprechen.

 

Rumpf- & Faszientraining, DI bzw. DO ab 23.06. bzw. 25.06.2020
105,00 €
In den Warenkorb
  • nur noch begrenzte Teilnehmerplätze vorhanden

 

 

 

Faszien...

... umhüllen wie ein Netz alle unsere inneren Körperstrukturen wie Muskeln, Organe, Knochen etc. Sie halten damit unseren Körper "in Form". Verklebte, verhärtete und zu straff gespannte Faszien entstehen durch Stress, einseitige oder extreme Bewegungen, aber auch durch Bewegungsmangel. Dies führt zur Einschränkung des Bewegungsspielraums von Muskulatur und Gelenken.

  

Faszientraining… Wozu?

·         Verklebte Faszien werden weich und geschmeidig 

·         Dehnfähigkeit, Dynamik und Kraft werden gesteigert

·         Lösen schmerzhafter Spannungen

·         Senkung des Verletzungsrisikos 

  

Faszientraining… Für wen ist das geeignet?

Sportler wie Läufer oder gar Triathleten profitieren genauso wie Couch-Potatoes, Hausfrauen oder Senioren von diesem Training. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Zum Training brauchst Du lediglich bequeme Kleidung, etwas zu trinken und Spaß an Bewegung.

 

Also ran an die Faszien!