Bauch. Rücken. Faszien.

WSG DI ab 01.06.2021, 08:15 Uhr

 

10-wöchiger WSG-Kurs 

(auch einzeln buchbar)

 

MO 01.06.-03.08.2021, 08:15-09:00 Uhr 

Online

 

Beginne den Dienstag Morgen mit WSG.

Beweglichkeit und Stabilisierung der Wirbelsäule. So kannst Du Rückenschmerzen lindern oder vermeiden.

 

Kursbeitrag 

10x 45 min: 79,- Euro

8x 45 min: 70,- Euro

1x 45 min: 9,- Euro 

 

Mind. Teilnehmerzahl: 4

Max. Teilnehmerzahl: 15

 

Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.

 

Nicht geeignet für Schwangere. 

 

Anmeldung bis 30 min vor Beginn möglich.

WSG DI ab 01.06.2021, 08:15 Uhr
9,00 €
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  • verfügbar

 

 

Bauch. Rücken. Faszien. ab DI 01.06.2021, 18:15-19:15 Uhr

 

10-wöchiger Kurs mit Hilfsmitteln und Eigenkörper-Training

 

DI 01.06.-03.08.2021, 18:15-19:15 Uhr

Online 

 

In diesem Kurse trainieren wir die Bauch- & Rückenmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule mit Übungen aus dem Rückenfitness, Pilates und Yoga und außerdem das Fasziensystem mit verschiedenen Techniken des Faszientrainings.

 

Du brauchst eine Faszienrolle und einen Tennisball.

 

Kursbeitrag:

10x 60 min: 105,- Euro

8x 60 min: 95,- Euro

1x 60 min: 13,- Euro (bitte Termin bei Bestellung in den Bemerkungen angeben)

 

Mind. Teilnehmerzahl: 7

Max. Teilnehmerzahl: 15 

 

Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.

 

Nicht geeignet für Schwangere. Nicht geeignet bei starker Osteoporose. Bei Gefäßproblemen bitte vorab mit der Kursleiterin sprechen.

 

Bauch. Rücken. Faszien. ab DI 01.06.2021, 18:15-19:15 Uhr
13,00 €
In den Warenkorb
  • nur noch begrenzte Plätze vorhanden

 

 

Bauch. Rücken. Faszien. ab DO 10.06.2021, 18-19 Uhr

 

10-wöchiger Kurs mit Hilfsmitteln und Eigenkörper-Training

 

DO 10.06.-12.082021, 18:00-19:00 Uhr

Online (ggfs. gibt es im Laufe des Kurses "vor Ort"-Optionen)

 

In diesem Kurse trainieren wir die Bauch- & Rückenmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule mit Übungen aus dem Rückenfitness, Pilates und Yoga und außerdem das Fasziensystem mit verschiedenen Techniken des Faszientrainings.

 

Du brauchst eine Faszienrolle und einen Tennisball.

 

Kursbeitrag:

10x 60 min: 120,- Euro

8x 60 min: 105,- Euro

1x 60 min: 15,- Euro 

 

Mind. Teilnehmerzahl: 7

Max. Teilnehmerzahl: 15 

 

Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.

 

Nicht geeignet für Schwangere. Nicht geeignet bei starker Osteoporose. Bei Gefäßproblemen bitte vorab mit der Kursleiterin sprechen.

 

Bauch. Rücken. Faszien. ab DO 10.06.2021, 18-19 Uhr
120,00 €
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  • leider schon ausgebucht

 

 

Die "ungewöhnliche Kombi" FR 17:15-17:45 Uhr

 

10-wöchiger Kurs Bauch-/Rückentraining & Meditation

 

FR 11.06.-13.08.2021, 17:15-17:45 Uhr

Online 

 

15-20 min kurz & knackig Bauch- & Rückentraining, danach 10-15 min Meditation.

Eine wunderbare Vorbereitung fürs Wochenende!

 

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

 

Kursbeitrag:

10x 30 min: 50,- Euro

8x 30 min: 45,- Euro

1x 30 min: 5,90 Euro 

 

Mind. Teilnehmerzahl: 4

Max. Teilnehmerzahl: 15 

 

Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.

 

Nicht geeignet für Schwangere. 

 

Anmeldung bis 30 min vor Beginn möglich.

Die "ungewöhnliche Kombi" FR 17:15-17:45 Uhr
5,90 €
In den Warenkorb
  • verfügbar

 

 

WSG MO ab 6.9.2921, 17:15 Uhr

 

5-wöchiger WSG-Kurs 

(auch einzeln buchbar)

 

MO 06.09.-04.10.2021, 17:15-18:00 Uhr 

Online

 

Afterwork-WSG am Montag Nachmittag. 

Beweglichkeit und Stabilisierung der Wirbelsäule. So kannst Du Rückenschmerzen lindern oder vermeiden.

 

Kursbeitrag 

5x 45 min: 40,- Euro

1x 45 min: 9,- Euro 

 

Mind. Teilnehmerzahl: 5

Max. Teilnehmerzahl: 15

 

Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.

 

Nicht geeignet für Schwangere. 

 

Anmeldung bis 30 min vor Beginn möglich.

WSG MO ab 6.9.2921, 17:15 Uhr
40,00 €
In den Warenkorb
  • verfügbar

 

 

Bauch. Rücken. Faszien. ab DI 24.08.2021, 18:15-19:15 Uhr

 

10-wöchiger Kurs mit Hilfsmitteln und Eigenkörper-Training

 

DI 24.08.-26.10.2021, 18:15-19:15 Uhr

Online 

 

In diesem Kurse trainieren wir die Bauch- & Rückenmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule mit Übungen aus dem Rückenfitness, Pilates und Yoga und außerdem das Fasziensystem mit verschiedenen Techniken des Faszientrainings.

 

Du brauchst eine Faszienrolle und einen Tennisball.

 

Kursbeitrag:

10x 60 min: 105,- Euro

8x 60 min: 95,- Euro

1x 60 min: 13,- Euro (bitte Termin bei Bestellung in den Bemerkungen angeben)

 

Mind. Teilnehmerzahl: 7

Max. Teilnehmerzahl: 15 

 

Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.

 

Nicht geeignet für Schwangere. Nicht geeignet bei starker Osteoporose. Bei Gefäßproblemen bitte vorab mit der Kursleiterin sprechen.

 

Anmeldung bis 30 min vor Beginn möglich.

Bauch. Rücken. Faszien. ab DI 24.08.2021, 18:15-19:15 Uhr
105,00 €
In den Warenkorb
  • verfügbar

 

 

Bauch. Rücken. Faszien. ab MI 01.09.2021, 12-13 Uhr

 

5-wöchiger Kurs mit Hilfsmitteln und Eigenkörper-Training

 

MI 01.-29.09.2021, 12:00-13:00 Uhr

Online 

 

In diesem Kurse trainieren wir die Bauch- & Rückenmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule mit Übungen aus dem Rückenfitness, Pilates und Yoga und außerdem das Fasziensystem mit verschiedenen Techniken des Faszientrainings.

 

Du brauchst eine Faszienrolle und einen Tennisball.

 

Kursbeitrag:

5x 60 min: 53,- Euro

1x 60 min: 13,- Euro (bitte Termin bei Bestellung in den Bemerkungen angeben)

 

Mind. Teilnehmerzahl: 7

Max. Teilnehmerzahl: 15 

 

Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.

 

Nicht geeignet für Schwangere. Nicht geeignet bei starker Osteoporose. Bei Gefäßproblemen bitte vorab mit der Kursleiterin sprechen.

 

Anmeldung bis 30 min vor Beginn möglich.

Bauch. Rücken. Faszien. ab MI 01.09.2021, 12-13 Uhr
53,00 €
In den Warenkorb
  • verfügbar

 

 

Bauch. Rücken. Faszien. ab DO 26.08.2021, 18-19 Uhr

 

10-wöchiger Kurs mit Hilfsmitteln und Eigenkörper-Training

 

DO 26.08.-28.10.2021, 18:00-19:00 Uhr

Hybrid 

(zumindest so lange wenigstens die 10 qm-Regelung gilt; kurz vor Kursbeginn wird ausgelost, wer vor Ort mitmachen kann)

Bretzenheimer Str. 17, 55128 Mainz & online

 

In diesem Kurse trainieren wir die Bauch- & Rückenmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule mit Übungen aus dem Rückenfitness, Pilates und Yoga und außerdem das Fasziensystem mit verschiedenen Techniken des Faszientrainings.

 

Du brauchst eine Faszienrolle und einen Tennisball.

 

Kursbeitrag:

10x 60 min: 120,- Euro

8x 60 min: 105,- Euro

1x 60 min: 15,- Euro 

 

Mind. Teilnehmerzahl: 7

Max. Teilnehmerzahl: 15 

 

Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.

 

Nicht geeignet für Schwangere. Nicht geeignet bei starker Osteoporose. Bei Gefäßproblemen bitte vorab mit der Kursleiterin sprechen.

 

Bauch. Rücken. Faszien. ab DO 26.08.2021, 18-19 Uhr
120,00 €
In den Warenkorb
  • verfügbar

 

 

Die "ungewöhnliche Kombi" ab FR 27.08.2021, 17:15-17:45 Uhr

 

5-wöchiger Kurs Bauch-/Rückentraining & Meditation

 

FR 27.08.-24.09.2021, 17:15-17:45 Uhr

Online 

 

15-20 min kurz & knackig Bauch- & Rückentraining, danach 10-15 min Meditation.

Eine wunderbare Vorbereitung fürs Wochenende!

 

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

 

Kursbeitrag:

5x 30 min: 28,- Euro

1x 30 min: 6,50 Euro 

 

Mind. Teilnehmerzahl: 5

Max. Teilnehmerzahl: 15 

 

Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.

 

Nicht geeignet für Schwangere. 

 

Anmeldung bis 30 min vor Beginn möglich.

Die "ungewöhnliche Kombi" ab FR 27.08.2021, 17:15-17:45 Uhr
28,00 €
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  • verfügbar

 

 

Faszien...

... umhüllen wie ein Netz alle unsere inneren Körperstrukturen wie Muskeln, Organe, Knochen etc. Sie halten damit unseren Körper "in Form". Verklebte, verhärtete und zu straff gespannte Faszien entstehen durch Stress, einseitige oder extreme Bewegungen, aber auch durch Bewegungsmangel. Dies führt zur Einschränkung des Bewegungsspielraums von Muskulatur und Gelenken.

  

Faszientraining… Wozu?

·         Verklebte Faszien werden weich und geschmeidig 

·         Dehnfähigkeit, Dynamik und Kraft werden gesteigert

·         Lösen schmerzhafter Spannungen

·         Senkung des Verletzungsrisikos 

  

Faszientraining… Für wen ist das geeignet?

Sportler wie Läufer oder gar Triathleten profitieren genauso wie Couch-Potatoes, Hausfrauen oder Senioren von diesem Training. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Zum Training brauchst Du lediglich bequeme Kleidung, etwas zu trinken und Spaß an Bewegung.

 

Also ran an die Faszien!