Bauch. Rücken. Faszien.
10-wöchiger WSG-Kurs
DI 05.01.-09.03.2021, 08:15-09:00 Uhr
Online
In diesem Kurse kümmern wir uns um die Beweglichkeit und die Stabilisierung der Wirbelsäule. So kannst Du Rückenschmerzen lindern oder vermeiden.
Kursbeitrag
10x 45 min: 79,- Euro
8x 45 min: 70,- Euro
1x 45 min: 9,- Euro
Mind. Teilnehmerzahl: 4
Max. Teilnehmerzahl: 15
Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt
werden.
Nicht geeignet für Schwangere.
Anmeldung bis 30 min vor Beginn möglich.
inkl. MwSt.
- verfügbar
10-wöchiger Kurs mit Hilfsmitteln und Eigenkörper-Training
MI 06.01.-10.03.2021, 12:00-13:00 Uhr
Online
Bewegung in der Mittagspause!
In diesem Kurse trainieren wir die Bauch- & Rückenmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule mit Übungen aus dem Rückenfitness, Pilates und Yoga und außerdem das Fasziensystem mit verschiedenen Techniken des Faszientrainings.
Du brauchst eine Faszienrolle und einen Tennisball.
Kursbeitrag:
10x 60 min: 105,- Euro
8x 60 min: 95,- Euro
1x 60 min: 13,- Euro
Mind. Teilnehmerzahl: 7
Max. Teilnehmerzahl: 15
Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.
Nicht geeignet für Schwangere. Nicht geeignet bei starker Osteoporose. Bei Gefäßproblemen bitte vorab mit der Kursleiterin sprechen.
inkl. MwSt.
- verfügbar
10-wöchiger Kurs Bauch-/Rückentraining & Meditation
FR 08.01.-12.03.2021, 17:15-17:45 Uhr
Online
15-20 min kurz & knackig Bauch- & Rückentraining, danach 10-15 min Meditation. Das kam so gut bei Euch an, dass ich dieses Format ab 2021 als 10-wöchigen Kursblock anbiete.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Kursbeitrag:
10x 30 min: 50,- Euro
8x 30 min: 45,- Euro
1x 30 min: 5,90 Euro
Mind. Teilnehmerzahl: 4
Max. Teilnehmerzahl: 15
Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.
Nicht geeignet für Schwangere.
Anmeldung bis 30 min vor Beginn möglich.
inkl. MwSt.
- nur noch begrenzte Teilnehmerplätze vorhanden
5-wöchiger WSG-Kurs
NEU!!
MO 01.-29.03.2021, 17:30-18:15 Uhr
Online
In diesem Kurse kümmern wir uns um die Beweglichkeit und die Stabilisierung der Wirbelsäule. So kannst Du Rückenschmerzen lindern oder vermeiden.
Kursbeitrag
5x 45 min: 40,- Euro
1x 45 min: 9,- Euro
Mind. Teilnehmerzahl: 5
Max. Teilnehmerzahl: 15
Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt
werden.
Nicht geeignet für Schwangere.
Anmeldung bis 30 min vor Beginn möglich.
inkl. MwSt.
- verfügbar
10-wöchiger WSG-Kurs
DI 16.03.-18.05.2021, 08:15-09:00 Uhr
Online
In diesem Kurse kümmern wir uns um die Beweglichkeit und die Stabilisierung der Wirbelsäule. So kannst Du Rückenschmerzen lindern oder vermeiden.
Kursbeitrag
10x 45 min: 79,- Euro
8x 45 min: 70,- Euro
1x 45 min: 9,- Euro (bitte Termin bei Bestellung in den Bemerkungen angeben)
Mind. Teilnehmerzahl: 4
Max. Teilnehmerzahl: 15
Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt
werden.
Nicht geeignet für Schwangere.
Anmeldung bis 30 min vor Beginn möglich.
inkl. MwSt.
- verfügbar
10-wöchiger Kurs mit Hilfsmitteln und Eigenkörper-Training
DI 16.03.-18.05.2021, 18:15-19:15 Uhr
Online
In diesem Kurse trainieren wir die Bauch- & Rückenmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule mit Übungen aus dem Rückenfitness, Pilates und Yoga und außerdem das Fasziensystem mit verschiedenen Techniken des Faszientrainings.
Du brauchst eine Faszienrolle und einen Tennisball.
Kursbeitrag:
10x 60 min: 105,- Euro
8x 60 min: 95,- Euro
1x 60 min: 13,- Euro (bitte Termin bei Bestellung in den Bemerkungen angeben)
Mind. Teilnehmerzahl: 7
Max. Teilnehmerzahl: 15
Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.
Nicht geeignet für Schwangere. Nicht geeignet bei starker Osteoporose. Bei Gefäßproblemen bitte vorab mit der Kursleiterin sprechen.
inkl. MwSt.
- nur noch begrenzte Teilnehmerplätze vorhanden
5-wöchiger Kurs mit Hilfsmitteln und Eigenkörper-Training
MI 17.03.-21.04.2021*, 12:00-13:00 Uhr
*Keine Einheit in den hessischen Osterferien (07.04.2021)
Online
Bewegung in der Mittagspause!
In diesem Kurse trainieren wir die Bauch- & Rückenmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule mit Übungen aus dem Rückenfitness, Pilates und Yoga und außerdem das Fasziensystem mit verschiedenen Techniken des Faszientrainings.
Du brauchst eine Faszienrolle und einen Tennisball.
Kursbeitrag:
5x 60 min: 53,- Euro
1x 60 min: 13,- Euro (bitte Termin bei Bestellung in den Bemerkungen angeben)
Mind. Teilnehmerzahl: 7
Max. Teilnehmerzahl: 15
Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.
Nicht geeignet für Schwangere. Nicht geeignet bei starker Osteoporose. Bei Gefäßproblemen bitte vorab mit der Kursleiterin sprechen.
inkl. MwSt.
- verfügbar
10-wöchiger Kurs mit Hilfsmitteln und Eigenkörper-Training
DO 18.03.-27.05.2021*, 18:00-19:00 Uhr
*Keine Einheit an Christi Himmelfahrt (13.05.2021)
Online (ggfs. gibt es im Laufe des Kurses "vor Ort"-Optionen)
In diesem Kurse trainieren wir die Bauch- & Rückenmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule mit Übungen aus dem Rückenfitness, Pilates und Yoga und außerdem das Fasziensystem mit verschiedenen Techniken des Faszientrainings.
Du brauchst eine Faszienrolle und einen Tennisball.
Kursbeitrag:
10x 60 min: 120,- Euro
8x 60 min: 105,- Euro
1x 60 min: 15,- Euro
Mind. Teilnehmerzahl: 7
Max. Teilnehmerzahl: 15
Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.
Nicht geeignet für Schwangere. Nicht geeignet bei starker Osteoporose. Bei Gefäßproblemen bitte vorab mit der Kursleiterin sprechen.
inkl. MwSt.
- leider schon ausgebucht
10-wöchiger Kurs Bauch-/Rückentraining & Meditation
FR 19.03.-28.05.2021*, 17:15-17:45 Uhr
*Keine Einheit am Karfreitag (02.04.2021)
Online
15-20 min kurz & knackig Bauch- & Rückentraining, danach 10-15 min Meditation. Das kam so gut bei Euch an, dass ich dieses Format ab 2021 als 10-wöchigen Kursblock anbiete.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Kursbeitrag:
10x 30 min: 50,- Euro
8x 30 min: 45,- Euro
1x 30 min: 5,90 Euro (bitte Termin bei Bestellung in den Bemerkungen angeben)
Mind. Teilnehmerzahl: 4
Max. Teilnehmerzahl: 15
Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.
Nicht geeignet für Schwangere.
Anmeldung bis 30 min vor Beginn möglich.
inkl. MwSt.
- verfügbar
Faszien...
... umhüllen wie ein Netz alle unsere inneren Körperstrukturen wie Muskeln, Organe, Knochen etc. Sie halten damit unseren Körper "in Form". Verklebte, verhärtete und zu straff gespannte Faszien entstehen durch Stress, einseitige oder extreme Bewegungen, aber auch durch Bewegungsmangel. Dies führt zur Einschränkung des Bewegungsspielraums von Muskulatur und Gelenken.
Faszientraining… Wozu?
· Verklebte Faszien werden weich und geschmeidig
· Dehnfähigkeit, Dynamik und Kraft werden gesteigert
· Lösen schmerzhafter Spannungen
· Senkung des Verletzungsrisikos
Faszientraining… Für wen ist das geeignet?
Sportler wie Läufer oder gar Triathleten profitieren genauso wie Couch-Potatoes, Hausfrauen oder Senioren von diesem Training. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Zum Training brauchst Du lediglich bequeme Kleidung, etwas zu trinken und Spaß an Bewegung.
Also ran an die Faszien!