Bauch. Rücken. Faszien.

WSG DI ab 5.1.2021, 08:15-09:00 Uhr

 

10-wöchiger WSG-Kurs 

 

DI 05.01.-09.03.2021, 08:15-09:00 Uhr 

Online

 

In diesem Kurse kümmern wir uns um die Beweglichkeit und die Stabilisierung der Wirbelsäule. So kannst Du Rückenschmerzen lindern oder vermeiden.

 

Kursbeitrag 

10x 45 min: 79,- Euro 

8x 45 min: 70,- Euro

1x 45 min: 9,- Euro 

 

Mind. Teilnehmerzahl: 4

Max. Teilnehmerzahl: 15

 

Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.

 

Nicht geeignet für Schwangere. 

 

Anmeldung bis 30 min vor Beginn möglich.

WSG DI ab 5.1.2021, 08:15-09:00 Uhr
9,00 €
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  • verfügbar

 

 

Bauch. Rücken. Faszien. MI ab 6.1.2021, 12-13 Uhr

 

10-wöchiger Kurs mit Hilfsmitteln und Eigenkörper-Training

 

MI 06.01.-10.03.2021, 12:00-13:00 Uhr

Online 

 

Bewegung in der Mittagspause!

In diesem Kurse trainieren wir die Bauch- & Rückenmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule mit Übungen aus dem Rückenfitness, Pilates und Yoga und außerdem das Fasziensystem mit verschiedenen Techniken des Faszientrainings.

 

Du brauchst eine Faszienrolle und einen Tennisball.

 

Kursbeitrag:

10x 60 min: 105,- Euro

8x 60 min: 95,- Euro

1x 60 min: 13,- Euro 

 

Mind. Teilnehmerzahl: 7

Max. Teilnehmerzahl: 15 

 

Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.

 

Nicht geeignet für Schwangere. Nicht geeignet bei starker Osteoporose. Bei Gefäßproblemen bitte vorab mit der Kursleiterin sprechen.

 

Bauch. Rücken. Faszien. MI ab 6.1.2021, 12-13 Uhr
13,00 €
In den Warenkorb
  • verfügbar

 

 

Die ungewöhnliche Kombi FR ab 8.1.2021, 17:15-17:45 Uhr

 

10-wöchiger Kurs Bauch-/Rückentraining & Meditation

 

FR 08.01.-12.03.2021, 17:15-17:45 Uhr

Online 

 

15-20 min kurz & knackig Bauch- & Rückentraining, danach 10-15 min Meditation. Das kam so gut bei Euch an, dass ich dieses Format ab 2021 als 10-wöchigen Kursblock anbiete. 

 

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

 

Kursbeitrag:

10x 30 min: 50,- Euro

8x 30 min: 45,- Euro

1x 30 min: 5,90 Euro 

 

Mind. Teilnehmerzahl: 4

Max. Teilnehmerzahl: 15 

 

Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.

 

Nicht geeignet für Schwangere. 

 

Anmeldung bis 30 min vor Beginn möglich. 

Die ungewöhnliche Kombi FR ab 8.1.2021, 17:15-17:45 Uhr
5,90 €
In den Warenkorb
  • nur noch begrenzte Teilnehmerplätze vorhanden

 

 

WSG MO ab 01.03.2021, 17:30-18:15 Uhr

 

5-wöchiger WSG-Kurs 

 

NEU!!

 

MO 01.-29.03.2021, 17:30-18:15 Uhr 

Online

 

In diesem Kurse kümmern wir uns um die Beweglichkeit und die Stabilisierung der Wirbelsäule. So kannst Du Rückenschmerzen lindern oder vermeiden.

 

Kursbeitrag 

5x 45 min: 40,- Euro 

1x 45 min: 9,- Euro 

 

Mind. Teilnehmerzahl: 5

Max. Teilnehmerzahl: 15

 

Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.

 

Nicht geeignet für Schwangere. 

 

Anmeldung bis 30 min vor Beginn möglich.

WSG MO ab 01.03.2021, 17:30-18:15 Uhr
40,00 €
In den Warenkorb
  • verfügbar

 

 

WSG DI ab 16.03.2021, 08:15-09:00 Uhr

 

10-wöchiger WSG-Kurs 

 

DI 16.03.-18.05.2021, 08:15-09:00 Uhr 

Online

 

In diesem Kurse kümmern wir uns um die Beweglichkeit und die Stabilisierung der Wirbelsäule. So kannst Du Rückenschmerzen lindern oder vermeiden.

 

Kursbeitrag 

10x 45 min: 79,- Euro 

8x 45 min: 70,- Euro

1x 45 min: 9,- Euro (bitte Termin bei Bestellung in den Bemerkungen angeben)

 

Mind. Teilnehmerzahl: 4

Max. Teilnehmerzahl: 15

 

Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.

 

Nicht geeignet für Schwangere. 

 

Anmeldung bis 30 min vor Beginn möglich.

WSG DI ab 16.03.2021, 08:15-09:00 Uhr
79,00 €
In den Warenkorb
  • verfügbar

 

 

Bauch. Rücken. Faszien. ab DI 16.03.2021, 18:15-19:15 Uhr

 

10-wöchiger Kurs mit Hilfsmitteln und Eigenkörper-Training

 

DI 16.03.-18.05.2021, 18:15-19:15 Uhr

Online 

 

In diesem Kurse trainieren wir die Bauch- & Rückenmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule mit Übungen aus dem Rückenfitness, Pilates und Yoga und außerdem das Fasziensystem mit verschiedenen Techniken des Faszientrainings.

 

Du brauchst eine Faszienrolle und einen Tennisball.

 

Kursbeitrag:

10x 60 min: 105,- Euro

8x 60 min: 95,- Euro

1x 60 min: 13,- Euro (bitte Termin bei Bestellung in den Bemerkungen angeben)

 

Mind. Teilnehmerzahl: 7

Max. Teilnehmerzahl: 15 

 

Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.

 

Nicht geeignet für Schwangere. Nicht geeignet bei starker Osteoporose. Bei Gefäßproblemen bitte vorab mit der Kursleiterin sprechen.

 

Bauch. Rücken. Faszien. ab DI 16.03.2021, 18:15-19:15 Uhr
105,00 €
In den Warenkorb
  • nur noch begrenzte Teilnehmerplätze vorhanden

 

 

Bauch. Rücken. Faszien. MI ab 17.3.2021, 12-13 Uhr

 

5-wöchiger Kurs mit Hilfsmitteln und Eigenkörper-Training

 

MI 17.03.-21.04.2021*, 12:00-13:00 Uhr

*Keine Einheit in den hessischen Osterferien (07.04.2021)

Online 

 

Bewegung in der Mittagspause!

In diesem Kurse trainieren wir die Bauch- & Rückenmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule mit Übungen aus dem Rückenfitness, Pilates und Yoga und außerdem das Fasziensystem mit verschiedenen Techniken des Faszientrainings.

 

Du brauchst eine Faszienrolle und einen Tennisball.

 

Kursbeitrag:

5x 60 min: 53,- Euro

1x 60 min: 13,- Euro (bitte Termin bei Bestellung in den Bemerkungen angeben)

 

Mind. Teilnehmerzahl: 7

Max. Teilnehmerzahl: 15 

 

Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.

 

Nicht geeignet für Schwangere. Nicht geeignet bei starker Osteoporose. Bei Gefäßproblemen bitte vorab mit der Kursleiterin sprechen.

 

Bauch. Rücken. Faszien. MI ab 17.03.2021, 12.-13 Uhr
53,00 €
In den Warenkorb
  • verfügbar

 

 

Bauch. Rücken. Faszien. ab DO 18.03.2021, 18-19 Uhr

 

10-wöchiger Kurs mit Hilfsmitteln und Eigenkörper-Training

 

DO 18.03.-27.05.2021*, 18:00-19:00 Uhr

*Keine Einheit an Christi Himmelfahrt (13.05.2021)

Online (ggfs. gibt es im Laufe des Kurses "vor Ort"-Optionen)

 

In diesem Kurse trainieren wir die Bauch- & Rückenmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule mit Übungen aus dem Rückenfitness, Pilates und Yoga und außerdem das Fasziensystem mit verschiedenen Techniken des Faszientrainings.

 

Du brauchst eine Faszienrolle und einen Tennisball.

 

Kursbeitrag:

10x 60 min: 120,- Euro

8x 60 min: 105,- Euro

1x 60 min: 15,- Euro 

 

Mind. Teilnehmerzahl: 7

Max. Teilnehmerzahl: 15 

 

Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.

 

Nicht geeignet für Schwangere. Nicht geeignet bei starker Osteoporose. Bei Gefäßproblemen bitte vorab mit der Kursleiterin sprechen.

 

Bauch. Rücken. Faszien. ab DO 18.03.2021, 18-19 Uhr
120,00 €
In den Warenkorb
  • leider schon ausgebucht

 

 

Die "ungewöhnliche Kombi" ab FR 19.03.2021, 17:15-17:45 Uhr

 

10-wöchiger Kurs Bauch-/Rückentraining & Meditation

 

FR 19.03.-28.05.2021*, 17:15-17:45 Uhr

*Keine Einheit am Karfreitag (02.04.2021)

Online 

 

15-20 min kurz & knackig Bauch- & Rückentraining, danach 10-15 min Meditation. Das kam so gut bei Euch an, dass ich dieses Format ab 2021 als 10-wöchigen Kursblock anbiete. 

 

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

 

Kursbeitrag:

10x 30 min: 50,- Euro

8x 30 min: 45,- Euro

1x 30 min: 5,90 Euro (bitte Termin bei Bestellung in den Bemerkungen angeben)

 

Mind. Teilnehmerzahl: 4

Max. Teilnehmerzahl: 15 

 

Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.

 

Nicht geeignet für Schwangere. 

 

Anmeldung bis 30 min vor Beginn möglich.

Die "ungewöhnliche Kombi" ab FR 19.03.2021, 17:15-17:45 Uhr
50,00 €
In den Warenkorb
  • verfügbar

 

 

 

 

Faszien...

... umhüllen wie ein Netz alle unsere inneren Körperstrukturen wie Muskeln, Organe, Knochen etc. Sie halten damit unseren Körper "in Form". Verklebte, verhärtete und zu straff gespannte Faszien entstehen durch Stress, einseitige oder extreme Bewegungen, aber auch durch Bewegungsmangel. Dies führt zur Einschränkung des Bewegungsspielraums von Muskulatur und Gelenken.

  

Faszientraining… Wozu?

·         Verklebte Faszien werden weich und geschmeidig 

·         Dehnfähigkeit, Dynamik und Kraft werden gesteigert

·         Lösen schmerzhafter Spannungen

·         Senkung des Verletzungsrisikos 

  

Faszientraining… Für wen ist das geeignet?

Sportler wie Läufer oder gar Triathleten profitieren genauso wie Couch-Potatoes, Hausfrauen oder Senioren von diesem Training. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Zum Training brauchst Du lediglich bequeme Kleidung, etwas zu trinken und Spaß an Bewegung.

 

Also ran an die Faszien!