Bauch. Rücken. Faszien. & WSG

WSG DI - 08:00-08:45 Uhr (online) ab 26.3.24

 

10 Wochen Wirbelsäulengymnastik (WSG)

(auch einzelne Einheiten buchbar)

 

DI 26.03.-04.06.2024*, 08:00-08:45 Uhr 

*Keine Einheit am 02.04.2024

via Zoom

 

Wirbelsäulengymnastik am Morgen lässt dich geschmeidiger den Rest des Tages verbringen!

Beweglichkeit und Stabilisierung der Wirbelsäule. So kannst Du Rückenschmerzen lindern oder präventiv vermeiden.

  

Kursbeitrag 

10x 45 min: 90,- Euro

8x 45 min: 79,- Euro

1x 45 min: 11,- Euro 

 

Mind. 5, max. 15 Personen

 

Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig.

Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.

1 kostenfreier Einheiten-Switch inklusive; siehe AGB.

 

Nicht geeignet für Schwangere. 

 

Anmeldung bis 30 min vor Beginn möglich.

WSG DI - 08:00-08:45 Uhr (online) ab 26.3.24
11,00 €
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  • verfügbar

 

 

Bauch. Rücken. Faszien. - DI 18:15-19:15 Uhr (online) ab 26.3.24

 

10-wöchiger Kurs mit Hilfsmitteln und Eigenkörper-Training

(auch einzelne Einheiten buchbar)

 

DI 26.03.04.06.2024*, 18:15-19:15 Uhr 

*Keine Einheit am 02.04.2024

via Zoom

 

In diesem Kurse trainieren wir die Bauch- & Rückenmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule mit Übungen aus dem Rückenfitness, Pilates und Yoga und außerdem das Fasziensystem mit verschiedenen Techniken des Faszientrainings.

 

Du brauchst eine Faszienrolle, einen Tennisball und das ein oder andere Mal auch ein Theraband.

  

Kursbeitrag 

10x 60 min: 120,- Euro

8x 60 min: 105,- Euro

1x 60 min: 15,- Euro 

 

Mind. 6, max. 15 Personen

 

Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig.

Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.

1 kostenfreier Einheiten-Switch inklusive; siehe AGB.

 

Nicht geeignet für Schwangere. Nicht geeignet bei starker Osteoporose. Bei Gefäßproblemen bitte vorab mit der Kursleiterin sprechen.

 

Anmeldung bis 30 min vor Beginn möglich.

Bauch. Rücken. Faszien. - DI 18:15-19:15 Uhr (online) ab 26.3.24
105,00 €
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  • verfügbar

 

 

Bauch. Rücken. Faszien. - DO 18:00-19:00 Uhr (online) ab 28.3.24

 

10-wöchiger Kurs mit Hilfsmitteln und Eigenkörper-Training

(auch einzelne Einheiten buchbar)

 

DO 28.03.-06.06.2024*, 18:00-19:00 Uhr 

*Keine Einheit an Fronleichnam (30.05.2024), dafür aber an Christi Himmelfahrt (09.05.2024)

via Zoom

 

In diesem Kurse trainieren wir die Bauch- & Rückenmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule mit Übungen aus dem Rückenfitness, Pilates und Yoga und außerdem das Fasziensystem mit verschiedenen Techniken des Faszientrainings.

 

Du brauchst eine Faszienrolle, einen Tennisball und das ein oder andere Mal auch ein Theraband.

  

Kursbeitrag 

10x 60 min: 120,- Euro

8x 60 min: 105,- Euro

1x 60 min: 15,- Euro 

 

Mind. 6, max. 15 Personen

 

Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig.

Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.

1 kostenfreier Einheiten-Switch inklusive; siehe AGB.

 

Nicht geeignet für Schwangere. Nicht geeignet bei starker Osteoporose. Bei Gefäßproblemen bitte vorab mit der Kursleiterin sprechen.

 

Anmeldung bis 30 min vor Beginn möglich.

Bauch. Rücken. Faszien. - DO 18:00-19:00 Uhr (online) ab 28.3.24
15,00 €
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  • verfügbar

 

 

Faszien...

... umhüllen wie ein Netz alle unsere inneren Körperstrukturen wie Muskeln, Organe, Knochen etc. Sie halten damit unseren Körper "in Form". Verklebte, verhärtete und zu straff gespannte Faszien entstehen durch Stress, einseitige oder extreme Bewegungen, aber auch durch Bewegungsmangel. Dies führt zur Einschränkung des Bewegungsspielraums von Muskulatur und Gelenken.

  

Faszientraining… Wozu?

·         Verklebte Faszien werden weich und geschmeidig 

·         Dehnfähigkeit, Dynamik und Kraft werden gesteigert

·         Lösen schmerzhafter Spannungen

·         Senkung des Verletzungsrisikos 

  

Faszientraining… Für wen ist das geeignet?

Jeder Mensch, ob aktiv oder eher gemütlich, kann von diesem Training profitieren. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Zum Training brauchst Du lediglich bequeme Kleidung, etwas zu trinken und Spaß an Bewegung.

 

Also ran an die Faszien!