Bauch. Rücken. Faszien.

WSG ONLINE DI 08:15 Uhr

 

5-wöchiger WSG-Kurs 

 

DI 17.11.-15.12.2020, 08:15-09:00 Uhr 

Online

 

In diesem Kurse kümmern wir uns um die Beweglichkeit und die Stabilisierung der Wirbelsäule. So startest Du gut in den Tag.

 

Kursbeitrag 

5x 45 min: 40,- Euro 

1x 45 min: 9,- Euro (nur möglich, wenn der Kurs nicht ausgebucht sind)

 

Mind. Teilnehmerzahl: 4

Max. Teilnehmerzahl: 15

 

Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.

 

Nicht geeignet für Schwangere. 

 

Anmeldung bis 30 min vor Beginn möglich.

WSG ONLINE DI 08:15 Uhr
9,00 €
In den Warenkorb
  • verfügbar

 

 

Rumpf- & Faszientraining ONLINE DI 18:15 Uhr

 

11-wöchiger Kurs mit Hilfsmitteln und Eigenkörper-Training

 

DI 22.09.-08.12.2020*, 18:15-19:15 Uhr 

*Keine Einheit am 06.10.2020

Online

 

In diesem Kurse trainieren wir die Rumpfkraft (Bauch & Rücken) zur Stabilisierung der Wirbelsäule mit Übungen aus dem Rückenfitness, Pilates und Yoga und außerdem das Fasziensystem mit verschiedenen Techniken des Faszientrainings.

 

Du brauchst eine Faszienrolle und einen Tennisball.

 

Kursbeitrag 

(bei Mehrfachkarten entscheidest Du wo die MwSt-Senkung ankommt)

10x 60 min: 105,- oder 102,- Euro 

8x 60 min: 95,- oder 92,50,- Euro 

1x 60 min: 13,- Euro (nur möglich, wenn der Kurs nicht ausgebucht sind)

 

Mind. Teilnehmerzahl: 7

Max. Teilnehmerzahl: 15

 

Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.

 

Nicht geeignet für Schwangere. Nicht geeignet bei starker Osteoporose. Bei Gefäßproblemen bitte vorab mit der Kursleiterin sprechen.

 

Anmeldung bis 30 min vor Beginn möglich.

Rumpf- & Faszientraining online, DI 18:15 Uhr
13,00 €
In den Warenkorb
  • nur noch begrenzte Teilnehmerplätze vorhanden

 

 

 

 

WSG DI ab 5.1.2021, 08:15-09:00 Uhr

 

10-wöchiger WSG-Kurs 

 

DI 05.01.-09.03.2021, 08:15-09:00 Uhr 

Online

 

In diesem Kurse kümmern wir uns um die Beweglichkeit und die Stabilisierung der Wirbelsäule. So kannst Du Rückenschmerzen lindern oder vermeiden.

 

Kursbeitrag 

10x 45 min: 79,- Euro 

8x 45 min: 70,- Euro

1x 45 min: 9,- Euro (bitte Datum bei Bestellung angeben; nur möglich, wenn nicht ausgebucht)

(19% MwSt, da die Leistung erst 2021 erbracht wird)

 

Mind. Teilnehmerzahl: 4

Max. Teilnehmerzahl: 15

 

Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.

 

Nicht geeignet für Schwangere. 

 

Anmeldung bis 30 min vor Beginn möglich.

WSG DI ab 5.1.2021, 08:15-09:00 Uhr
79,00 €
In den Warenkorb
  • verfügbar

 

 

Bauch. Rücken. Faszien. DO ab 7.1.2021, 18-19 Uhr

 

10-wöchiger Kurs mit Hilfsmitteln und Eigenkörper-Training

 

DO 07.01.-11.03.2021, 18:00-19:00 Uhr

Online 

 

In diesem Kurse trainieren wir die Bauch- & Rückenmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule mit Übungen aus dem Rückenfitness, Pilates und Yoga und außerdem das Fasziensystem mit verschiedenen Techniken des Faszientrainings.

 

Du brauchst eine Faszienrolle und einen Tennisball.

 

Kursbeitrag:

10x 60 min: 120,- Euro

8x 60 min: 105,- Euro

1x 60 min: 15,- Euro (bitte Datum bei Bestellung angeben; nur möglich, wenn nicht ausgebucht)

(19% MwSt, da die Leistung erst 2021 erbracht wird)

 

Mind. Teilnehmerzahl: 7

Max. Teilnehmerzahl: 15 

 

Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.

 

Nicht geeignet für Schwangere. Nicht geeignet bei starker Osteoporose. Bei Gefäßproblemen bitte vorab mit der Kursleiterin sprechen.

 

Bauch. Rücken. Faszien. DO ab 7.1.2021, 18-19 Uhr
120,00 €
In den Warenkorb
  • verfügbar

 

 

Die ungewöhnliche Kombi FR ab 8.1.2021, 17:15-17:45 Uhr

 

10-wöchiger Kurs Bauch-/Rückentraining & Meditation

 

FR 08.01.-12.03.2021, 17:15-17:45 Uhr

Online 

 

15-20 min kurz & knackig Bauch- & Rückentraining, danach 10-15 min Meditation. Das kam so gut bei Euch an, dass ich dieses Format ab 2021 als 10-wöchigen Kursblock anbiete. 

 

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

 

Kursbeitrag:

10x 30 min: 50,- Euro

8x 30 min: 45,- Euro

1x 30 min: 5,90 Euro (bitte Datum bei Bestellung angeben; nur möglich, wenn nicht ausgebucht)

(19% MwSt, da die Leistung erst 2021 erbracht wird)

 

Mind. Teilnehmerzahl: 4

Max. Teilnehmerzahl: 15 

 

Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.

 

Nicht geeignet für Schwangere. Nicht geeignet bei starker Osteoporose. Bei Gefäßproblemen bitte vorab mit der Kursleiterin sprechen.

 

Die ungewöhnliche Kombi FR ab 8.1.2021, 17:15-17:45 Uhr
50,00 €
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  • verfügbar

Faszien...

... umhüllen wie ein Netz alle unsere inneren Körperstrukturen wie Muskeln, Organe, Knochen etc. Sie halten damit unseren Körper "in Form". Verklebte, verhärtete und zu straff gespannte Faszien entstehen durch Stress, einseitige oder extreme Bewegungen, aber auch durch Bewegungsmangel. Dies führt zur Einschränkung des Bewegungsspielraums von Muskulatur und Gelenken.

  

Faszientraining… Wozu?

·         Verklebte Faszien werden weich und geschmeidig 

·         Dehnfähigkeit, Dynamik und Kraft werden gesteigert

·         Lösen schmerzhafter Spannungen

·         Senkung des Verletzungsrisikos 

  

Faszientraining… Für wen ist das geeignet?

Sportler wie Läufer oder gar Triathleten profitieren genauso wie Couch-Potatoes, Hausfrauen oder Senioren von diesem Training. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Zum Training brauchst Du lediglich bequeme Kleidung, etwas zu trinken und Spaß an Bewegung.

 

Also ran an die Faszien!