Bauch. Rücken. Faszien.

WSG MO im Mai, 17:30-18:15 Uhr

 

5-wöchiger WSG-Kurs 

 

MO 03.-31.05.2021, 17:30-18:15 Uhr 

Online

 

Recken, strecken, beugen, neigen, drehen... In diesem Kurs kümmern wir uns um die Beweglichkeit, aber auch und die Stabilisierung der Wirbelsäule durch Kräftigung der Bauch- & Rückenmuskulatur. So kannst Du Rückenschmerzen lindern oder präventiv vermeiden.

 

Kursbeitrag 

5x 45 min: 40,- Euro 

1x 45 min: 9,- Euro 

 

Mind. Teilnehmerzahl: 5

Max. Teilnehmerzahl: 15

 

Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.

 

Nicht geeignet für Schwangere. 

 

Anmeldung bis 30 min vor Beginn möglich.

WSG MO im Mai, 17:30-18:15 Uhr
9,00 €
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  • verfügbar
WSG DI, 08:15-09:00 Uhr

 

10-wöchiger WSG-Kurs 

 

DI 16.03.-18.05.2021, 08:15-09:00 Uhr 

Online

 

In diesem Kurse kümmern wir uns um die Beweglichkeit und die Stabilisierung der Wirbelsäule. So kannst Du Rückenschmerzen lindern oder vermeiden.

 

Kursbeitrag 

10x 45 min: 79,- Euro 

8x 45 min: 70,- Euro

1x 45 min: 9,- Euro (bitte Termin bei Bestellung in den Bemerkungen angeben)

 

Mind. Teilnehmerzahl: 4

Max. Teilnehmerzahl: 15

 

Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.

 

Nicht geeignet für Schwangere. 

 

Anmeldung bis 30 min vor Beginn möglich.

WSG DI, 08:15-09:00 Uhr
9,00 €
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  • verfügbar

 

 

Bauch. Rücken. Faszien. ab 28.04.2021, MI 12-13 Uhr

 

5-wöchiger Kurs mit Hilfsmitteln und Eigenkörper-Training

 

MI 28.04.-26.05.2021, 12:00-13:00 Uhr

Online 

 

Bewegung in der Mittagspause!

In diesem Kurse trainieren wir die Bauch- & Rückenmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule mit Übungen aus dem Rückenfitness, Pilates und Yoga und außerdem das Fasziensystem mit verschiedenen Techniken des Faszientrainings.

 

Du brauchst eine Faszienrolle und einen Tennisball.

 

Kursbeitrag:

5x 60 min: 53,- Euro

1x 60 min: 13,- Euro 

 

Mind. Teilnehmerzahl: 7

Max. Teilnehmerzahl: 15 

 

Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.

 

Nicht geeignet für Schwangere. Nicht geeignet bei starker Osteoporose. Bei Gefäßproblemen bitte vorab mit der Kursleiterin sprechen.

 

Bauch. Rücken. Faszien. ab 28.04.2021, MI 12-13 Uhr
13,00 €
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  • verfügbar
Die "ungewöhnliche Kombi" ab FR 19.03.2021, 17:15-17:45 Uhr

 

10-wöchiger Kurs Bauch-/Rückentraining & Meditation

 

FR 19.03.-28.05.2021*, 17:15-17:45 Uhr

*Keine Einheit am Karfreitag (02.04.2021)

Online 

 

15-20 min kurz & knackig Bauch- & Rückentraining, danach 10-15 min Meditation. Das kam so gut bei Euch an, dass ich dieses Format ab 2021 als 10-wöchigen Kursblock anbiete. 

 

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

 

Kursbeitrag:

10x 30 min: 50,- Euro

8x 30 min: 45,- Euro

1x 30 min: 5,90 Euro 

 

Mind. Teilnehmerzahl: 4

Max. Teilnehmerzahl: 15 

 

Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.

 

Nicht geeignet für Schwangere. 

 

Anmeldung bis 30 min vor Beginn möglich.

Die "ungewöhnliche Kombi" ab FR 19.03.2021, 17:15-17:45 Uhr
5,90 €
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  • verfügbar

 

 

WSG DI ab 01.06.2021, 08:15-09:00 Uhr

 

10-wöchiger WSG-Kurs 

 

DI 01.06.-03.08.2021, 08:15-09:00 Uhr 

Online

 

Dienstags morgens den Körper für den Tag bereit machen.

In diesem Kurse kümmern wir uns um die Beweglichkeit und die Stabilisierung der Wirbelsäule. So kannst Du Rückenschmerzen lindern oder vermeiden.

 

Gerade im Sommer sind zu dieser Uhrzeit die Temperaturen noch vergleichsweise angenehm.

 

Kursbeitrag 

10x 45 min: 79,- Euro 

8x 45 min: 70,- Euro

1x 45 min: 9,- Euro (bitte Termin bei Bestellung in den Bemerkungen angeben)

 

Mind. Teilnehmerzahl: 4

Max. Teilnehmerzahl: 15

 

Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.

 

Nicht geeignet für Schwangere. 

 

Anmeldung bis 30 min vor Beginn möglich.

WSG DI ab 01.06.2021, 08:15-09:00 Uhr
79,00 €
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Bauch. Rücken. Faszien. ab DI 01.06.2021, 18:15-19:15 Uhr

 

10-wöchiger Kurs mit Hilfsmitteln und Eigenkörper-Training

 

DI 01.06.-03.08.2021, 18:15-19:15 Uhr

Online 

 

In diesem Kurse trainieren wir die Bauch- & Rückenmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule mit Übungen aus dem Rückenfitness, Pilates und Yoga und außerdem das Fasziensystem mit verschiedenen Techniken des Faszientrainings.

 

Du brauchst eine Faszienrolle und einen Tennisball.

 

Kursbeitrag:

10x 60 min: 105,- Euro

8x 60 min: 95,- Euro

1x 60 min: 13,- Euro (bitte Termin bei Bestellung in den Bemerkungen angeben)

 

Mind. Teilnehmerzahl: 7

Max. Teilnehmerzahl: 15 

 

Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.

 

Nicht geeignet für Schwangere. Nicht geeignet bei starker Osteoporose. Bei Gefäßproblemen bitte vorab mit der Kursleiterin sprechen.

 

Bauch. Rücken. Faszien. ab DI 01.06.2021, 18:15-19:15 Uhr
105,00 €
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Bauch. Rücken. Faszien. ab DO 10.06.2021, 18-19 Uhr

 

10-wöchiger Kurs mit Hilfsmitteln und Eigenkörper-Training

 

DO 10.06.-12.082021, 18:00-19:00 Uhr

Online (ggfs. gibt es im Laufe des Kurses "vor Ort"-Optionen)

 

In diesem Kurse trainieren wir die Bauch- & Rückenmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule mit Übungen aus dem Rückenfitness, Pilates und Yoga und außerdem das Fasziensystem mit verschiedenen Techniken des Faszientrainings.

 

Du brauchst eine Faszienrolle und einen Tennisball.

 

Kursbeitrag:

10x 60 min: 120,- Euro

8x 60 min: 105,- Euro

1x 60 min: 15,- Euro 

 

Mind. Teilnehmerzahl: 7

Max. Teilnehmerzahl: 15 

 

Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.

 

Nicht geeignet für Schwangere. Nicht geeignet bei starker Osteoporose. Bei Gefäßproblemen bitte vorab mit der Kursleiterin sprechen.

 

Bauch. Rücken. Faszien. ab DO 10.06.2021, 18-19 Uhr
120,00 €
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  • verfügbar

 

 

Die "ungewöhnliche Kombi" ab FR 11.06.2021, 17:15-17:45 Uhr

 

10-wöchiger Kurs Bauch-/Rückentraining & Meditation

 

FR 11.06.-13.08.2021, 17:15-17:45 Uhr

Online 

 

15-20 min kurz & knackig Bauch- & Rückentraining, danach 10-15 min Meditation.

Eine wunderbare Vorbereitung fürs Wochenende!

 

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

 

Kursbeitrag:

10x 30 min: 50,- Euro

8x 30 min: 45,- Euro

1x 30 min: 5,90 Euro (Bei Bestellung bitte entsprechendes Datum angeben)

 

Mind. Teilnehmerzahl: 4

Max. Teilnehmerzahl: 15 

 

Einheiten sind auf andere Personen übertragbar und nur innerhalb des o.g. Kurszeitraums gültig. Nicht wahrgenommene Einheiten können leider nicht ausbezahlt werden.

 

Nicht geeignet für Schwangere. 

 

Anmeldung bis 30 min vor Beginn möglich.

Die "ungewöhnliche Kombi" ab FR 11.06.2021, 17:15-17:45 Uhr
50,00 €
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Faszien...

... umhüllen wie ein Netz alle unsere inneren Körperstrukturen wie Muskeln, Organe, Knochen etc. Sie halten damit unseren Körper "in Form". Verklebte, verhärtete und zu straff gespannte Faszien entstehen durch Stress, einseitige oder extreme Bewegungen, aber auch durch Bewegungsmangel. Dies führt zur Einschränkung des Bewegungsspielraums von Muskulatur und Gelenken.

  

Faszientraining… Wozu?

·         Verklebte Faszien werden weich und geschmeidig 

·         Dehnfähigkeit, Dynamik und Kraft werden gesteigert

·         Lösen schmerzhafter Spannungen

·         Senkung des Verletzungsrisikos 

  

Faszientraining… Für wen ist das geeignet?

Sportler wie Läufer oder gar Triathleten profitieren genauso wie Couch-Potatoes, Hausfrauen oder Senioren von diesem Training. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Zum Training brauchst Du lediglich bequeme Kleidung, etwas zu trinken und Spaß an Bewegung.

 

Also ran an die Faszien!