Workshops & Specials

Einatmen. Ausatmen. Entspannen.

 

DO 18.04.2019, 19:15-20:15 Uhr

Bretzenheimer Str. 17, 55128 Mainz

 

Meditation und progressive Muskelentspannung

 

In dieser Stunde werden wir wieder unsere ganze Aufmerksamkeit auf Körper und Geist legen; und zwar mit bewusster Atmung, bewusster Beobachtung der Gedanken und den Empfindungen des Körpers.

Lass Dich durch kleine Meditationen und eine Ganzkörperentspannung führen.

 

Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Du musst keinem bestimmten Glauben angehören, um dabei zu sein. Deine Größe, Dein Gewicht, Dein Alter, Deine Hautfarbe und Deine Herkunft sind mir auch wurscht, genauso wie Dein Geschlecht und Deine Un-/Sportlichkeit.

 

Einatmen. Ausatmen. Entspannen.

 

Dein Beitrag: 

Das frühe Vögelchen (bis 31.03.2019)

Externe: 20,- Euro

*BSMler: 15,- Euro

 

Für die Eulen (ab 01.04.2019)

Externe: 25,- Euro

*BSMler: 20,- Euro

 

*Ermäßigung gilt für alle, die bei Bestellung einen Kurs bei BSM belegen oder gebucht haben.

 

Für dieses Special gibt es 1 Bonuspunkt. 

Specials können nicht mit Kurs-Mehrfach-Karten verrechnet werden.

 

Einatmen. Ausatmen. Entspannen. DO 18.04.2019, 19:15-20:15 Uhr
20,00 €
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Yoga Music Flow

 

DO 25.04.2019, 19:15-20:30 Uhr

Bretzenheimer Str. 17, 55128 Mainz

 

Yoga Music Flow - Vinyasa at its Best!

 

Musik ist der Klang des Herzens. Musik und Atmung gepaart mit der Dynamik des Vinyasa Yoga wirken belebend und gleichzeitig heilsam auf Körper und Seele.

 

Lass Dich verzaubern und tauche ein in den Flow mit Anmut und Sinnlichkeit in Deiner Bewegung. Wir werden eine Choreographie von Yoga-Positionen Stück für Stück zusammensetzen und dann im Vinayasa Yoga-Stil im Einklang mit der Musik praktizieren. Dieses Special ist vielleicht nicht geeignet für blutige Yogaanfänger.

 

Inspiriert wurde ich im Jahr 2010 durch einen InsideFlow von Young-Ho Kim. Seitdem kreiere ich meine eigenen Music Flows wann immer ich ein Lied höre, das mich bewegt.

 

Dein Beitrag: 

Das frühe Vögelchen (bis 31.03.2019)

Externe: 20,- Euro

*BSMler: 15,- Euro

 

Für die Eulen (ab 01.04.2019)

Externe: 25,- Euro

*BSMler: 20,- Euro

 

*Ermäßigung gilt für alle, die bei Bestellung einen Kurs bei BSM belegen oder gebucht haben.

 

Für dieses Special gibt es 1 Bonuspunkt. 

Specials können nicht mit Kurs-Mehrfach-Karten verrechnet werden.

 

Yoga Music Flow - DO 25.04.2019, 19:15-20:30 Uhr
20,00 €
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Fresh Blood. Fresh Yoga. (Diana Weschke)

 

Fresh Blood. Fresh Yoga. 

 

SO 12.05.2019, 17:00-18:15 Uhr 

Bretzenheimer Str. 17, 55128 Mainz

 

Vinyasa Yoga mit Diana Weschke

 

Im Einklang mit Musik und unserer Atmung bauen wir einen energetischen Flow auf. Mit fließenden Bewegungsabläufen üben wir Balance, Kraft und Dehnung und beenden unsere Praxis erfrischt und entspannt. Anfänger sowie erfahrene Yogis sind willkommen und es wird lediglich eine Yogamatte benötigt.

 

Mehr über Diana erfährst Du hier.

 

Für dieses Special gibt es 1 Bonuspunkt. 

Specials können nicht mit Kurs-Mehrfach-Karten verrechnet werden. 

 

Fresh Blood. Fresh Yoga. (Diana) SO 12.05.2019, 17:00-18:15 Uhr
5,00 €
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Atemkurs 27.6.-25.7.2019

 

Aufatmen - Atemkurs

 

5x DO 27.06.-25.07.2019, 19:15-20:15 Uhr

Bretzenheimer Str. 17, 55128 Mainz

 

Atem ist Lebensenergie…

 

… aber über die wichtigste Quelle unserer Lebensenergie machen wir uns kaum Gedanken, obwohl sie uns Zug um Zug am Leben erhält. Wir gehen davon aus, dass das Atmen ja sowieso automatisch passiert, so wie die meisten Vorgänge in unserem Körper wie z.B. Herzschlag, Verdauung, etc. auch. Die Atmung ist jedoch insofern eine Ausnahme, als wir sie in gewissen Maßen steuern können.

 

Die meisten Menschen atmen im Alltag oft nur so viel, dass sie nicht ersticken. Und einige haben das natürliche Atmen ganz verlernt und atmen sogar noch unökonomischer: Sie ziehen beim Einatmen den Bauch ein und die Schultern hoch, beim Ausatmen drücken Sie den Bauch heraus. Wer in Anspannung arbeitet oder oft in Stresssitutationen gelangt, atmen zu flach und nicht vollständig aus, wodurch sich Kohlendioxid ansammelt und wenig Sauerstoff in den Körper aufgenommen wird. So können Kopfweh, Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Verspannungen, Probleme mit der Verdauung und dem psychischen Wohlbefinden entstehen.

 

An 5 Abenden widmen wir uns ganz unserer Atmung. Wir üben natürliches und gesundes Atmen, befreiendes und erholsames Atmen. Du bekommst einige kleine Übungen an die Hand, von denen Du Dir diese aussuchst, die zu Dir passen und die Du für wenige Minuten pro Tag in Deinen Alltag integrieren kannst.

 

Jede/r kann mitmachen!

Entdecke die wohltuenden Wirkungen gesunder Atmung!

 

 

Dein Beitrag: 

Das frühe Vögelchen (bis 31.03.2019)

Externe: 75,- Euro

*BSMler: 60,- Euro

 

Für die Eulen (ab 01.04.2019)

Externe: 90,- Euro

*BSMler: 75,- Euro

 

*Ermäßigung gilt für alle, die bei Bestellung einen Kurs bei BSM belegen oder gebucht haben.

 

Für dieses Special gibt es 2 Bonuspunkte. 

Specials können nicht mit Kurs-Mehrfach-Karten verrechnet werden.

 

Atemkurs 27.6.-25.7.2019, 19:15-20:15 Uhr
75,00 €
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Das waren die SEAT Sunset Yoga on Beat Events im Autohaus Löhr in Wiesbaden.

   

 

 

 

Bonuspunkte für Specials

>> Treue wird belohnt <<

 

Bonuspunkte sammeln mit den BSM-Special-Karten - so geht's:

 

Für fast jedes Special, das von Breathe. Smile. Move. veranstaltet wird und das Du buchst (und bestenfalls auch noch besuchst), bekommst Du mindestens 1 Bonuspunkt auf Dein Special-Bonus-Kärtchen!

 

Wenn Du 8 Stempel gesammelt hast, dann darfst Du 1 Special (unter 120 Minuten) kostenfrei besuchen. Für längere Specials zahlst Du nur den halben Preis.

 

 

 

Fresh Blood. Fresh Yoga. - Du willst dabei sein?

Du bist angehende/r oder gerade frisch gebackene/r Yogalehrer/in und möchtest mal "ganz normale Teilnehmer" gemischten Levels unterrichten?

 

Mit meiner Aktion "Fresh Blood. Fresh Yoga." biete ich Dir die Gelegenheit dazu. Außerdem bekommst Du direkt nach der Stunde von den Teilnehmern auf einem von mir vorbereiteten Feedback-Formular eine wertvolle Rückmeldung über Deine Stunde.

 

Wenn Du Interesse hast, melde Dich einfach bei mir unter info@breathe-smile-move.de und ich schicke Dir weitere Infos.

 

Die Yogastunde ist für die Teilnehmer gegen kleines Entgelt buchbar und findet in der Praxis Sysbema, Bretzenheimer Str. 17, 55128 Mainz statt. Deine Stunde wird auf dieser Homepage und der Breathe. Smile. Move. Facebook Fan Page beworben. Um die Abwicklung der Anmeldungen kümmere ich mich, so dass Du Dich voll und ganz auf die Konzeption Deiner Stunde konzentrieren kannst.

 

Ich freue mich, von Dir zu hören!

Ulli