Workshops & Specials

Soweit nicht anders angegeben, leite ich (Ulli) die Specials. Damit es Euch nicht langweilig wird, gibt es immer wieder Specials mit anderen Lehrern/Trainern.

 

 

Yoga Music Flow

 

Vinyasa Yoga at its Best!

 

SA, 25.05.2019, 17:00-18:15 Uhr

Bretzenheimer Str. 17, 55128 Mainz-Zahlbach

 

 

Da der Flow vom 25.04.2019 so schön war, wiederhole ich ihn noch einmal! 

 

Dein Beitrag: 

Externe: 25,- Euro

*BSMler: 20,- Euro

Flow-Wiederholer vom 25.4.: 15,- Euro

 

*Ermäßigung gilt für alle, die bei Bestellung einen Kurs bei BSM belegen oder gebucht haben.

 

Für dieses Special gibt es 1 Bonuspunkt. 

Ein Nachtragen von Bonuspunkten ist nicht möglich. Specials können nicht mit Kurs-Mehrfach-Karten verrechnet werden. 

Yoga Music Flow - SA 25.05.2019, 17:00-18:15 Uhr
25,00 €
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  • verfügbar
Draußen. Sein.

 

Achtsamkeitsspaziergang mit Hund

 

SA 08.06.2019, 10:30 - ca. 12:00 Uhr

(Klein-Winternheim)

 

Als Hundebesitzer geht man so oder so spazieren. Also wieso sollte das nicht mit ein paar kleinen Achtsamkeitsübungen verknüpft werden?

Beim „Draußen. Sein.“-Achtsamkeitsspaziergang werden wir uns, die Natur und unseren Hund immer wieder bewusst und achtsam im diesem Moment, so wie er gerade ist, erleben und erspüren.

Beim Achtsamkeitsspaziergang geht es nicht um Hundeerziehung oder um Hundespieltreffen, sondern primär um Dich als Menschen mit Deinem Hund. Und Du darfst dabei so sein wie Du bist, und genauso darf Dein Hund so sein wie er ist. Und das alles draußen in der Natur, die uns in Kombination mit Achtsamkeit das schenken kann, was wir im Alltag oft verlieren: Kraft, Ruhe und Gelassenheit. Und genau das kann wiederum Dein Zusammenleben und Deine Kommunikation mit Deinem Hund schöner und klarer werden lassen.

Alle Hund bleiben während des gesamten Spaziergangs an der Leine. Läufige Hündinnen können leider nicht teilnehmen. Weitere Hinweise & Infos findest Du hier.

Dauer: 1,5-2 Stunden je Tour

 

Teilnehmer: mind. 2 Hund-Mensch-Teams, max. 6 Hund-Mensch-Teams und 4 Begleitpersonen.

 

Treffpunkt:

(Der genaue Treffpunkt wird nach Anmeldung zugeschickt)

 

Dein Beitrag je Tour:

Hund-Mensch-Team#: 25,- Euro

Begleitmensch ohne Hund: 15,- Euro

 

#Ein Hund-Mensch-Team kann bestehen aus 1 Mensch mit 1-2 Hunden.

 

ACHTUNG: Anmeldungen sind NUR über diese Seite möglich. Kein Drop-In.

 

Achtsamkeitsspaziergang SA 08.06.2019, 10:30
25,00 €
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  • nur noch begrenzte Teilnehmerplätze vorhanden
Fresh Blood. Fresh Yoga. (Martina Hertlein)

 

Fresh Blood. Fresh Yoga. 

 

SA 15.06.2019, 17:00-18:15 Uhr 

Bretzenheimer Str. 17, 55128 Mainz

 

Vini Yoga mit Martina Hertlein

 

Ich unterrichte in der Tradition von T. Krishnamacharya/T.K.V. Desikachar, auch unter dem Begriff "Vini-Yoga" bekannt. Im Mittelpunkt meines Unterrichts steht körperfreundliches Üben sowie die Verbindung von Bewegung und Atmung. Dabei werden die Bewegungsabläufe schrittweise entwickelt und den individuellen Möglichkeiten angepasst. Daher ist die Yogastunde für Fortgeschrittene sowie Interessierte mit erster Yogaerfahrung geeignet.

 

Ich freue mich auf Eure Teilnahme in meiner Yogastunde und auf Euer Feedback.

 

Mehr über Martina erfährst Du hier.

 

Für dieses Special gibt es 1 Bonuspunkt. 

Ein Nachtragen von Bonuspunkten ist nicht möglich. Specials können nicht mit Kurs-Mehrfach-Karten verrechnet werden. 

 

Fresh Blood. Fresh Yoga. (Martina) SA 15.06.2019, 17:00-18:15 Uhr
5,00 €
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  • verfügbar
Yin Yoga (Vanessa)

 

Yin Yoga mit Vanessa Lauerer

 

SA 29.06.2019, 17:30-19:00 Uhr

Bretzenheimer Str. 17, 55128 Mainz

 

Vanessa ist wieder da mit Yin Yoga!

 

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yogastil. Hier werden die meisten Yoga-Übungen im Sitzen oder Liegen ausgeführt. In den einzelnen Asanas geht es nicht darum, sie voller Kraft und Intensität auszuführen, sondern in die Asana hinein zu entspannen und den Atem fließen zu lassen.

Dafür braucht es Zeit, so dass die Übungen 3-5 Minuten gehalten werden. Ziele des Yin Yoga sind Ruhe und Entspannung, sowohl auf muskulärer als auch mentaler Ebene.

 

Yin Yoga eignet sich besonders als Ausgleich für eher bewegungsorientierte Sport- und Yoga-Arten, um Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.

 

In Vanessas Stunde bekommst du den Raum, den du zum Atmen brauchst und die Zeit, dich selbst näher kennenzulernen.

 

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Frei nach Vanessas Motto: Smile. Play. Let go.

 

Dein Beitrag: 

Das frühe Vögelchen (bis 29.05.2019)

Externe: 25,- Euro

*BSMler: 18,- Euro

 

Für die Eulen (ab 30.05.2019)

Externe: 29,- Euro

*BSMler: 22,- Euro

 

*Ermäßigung gilt für alle, die bei Bestellung einen Kurs bei BSM belegen oder gebucht haben.

 

Für dieses Special gibt es 1 Bonuspunkt. 

Ein Nachtragen von Bonuspunkten ist nicht möglich. Specials können nicht mit Kurs-Mehrfach-Karten verrechnet werden.

 

Yin Yoga mit Vanessa - SA 29.06.2019, 17:30-19:00 Uhr
25,00 €
In den Warenkorb
  • verfügbar
Atemkurs 27.6.-25.7.2019

 

Aufatmen - Atemkurs

 

5x DO 27.06.-25.07.2019, 19:15-20:15 Uhr

Bretzenheimer Str. 17, 55128 Mainz

 

Atem ist Lebensenergie…

 

… aber über die wichtigste Quelle unserer Lebensenergie machen wir uns kaum Gedanken, obwohl sie uns Zug um Zug am Leben erhält. Wir gehen davon aus, dass das Atmen ja sowieso automatisch passiert, so wie die meisten Vorgänge in unserem Körper wie z.B. Herzschlag, Verdauung, etc. auch. Die Atmung ist jedoch insofern eine Ausnahme, als wir sie in gewissen Maßen steuern können.

 

Die meisten Menschen atmen im Alltag oft nur so viel, dass sie nicht ersticken. Und einige haben das natürliche Atmen ganz verlernt und atmen sogar noch unökonomischer: Sie ziehen beim Einatmen den Bauch ein und die Schultern hoch, beim Ausatmen drücken Sie den Bauch heraus. Wer in Anspannung arbeitet oder oft in Stresssitutationen gelangt, atmen zu flach und nicht vollständig aus, wodurch sich Kohlendioxid ansammelt und wenig Sauerstoff in den Körper aufgenommen wird. So können Kopfweh, Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Verspannungen, Probleme mit der Verdauung und dem psychischen Wohlbefinden entstehen.

 

An 5 Abenden widmen wir uns ganz unserer Atmung. Wir üben natürliches und gesundes Atmen, befreiendes und erholsames Atmen. Du bekommst einige kleine Übungen an die Hand, von denen Du Dir diese aussuchst, die zu Dir passen und die Du für wenige Minuten pro Tag in Deinen Alltag integrieren kannst.

 

Jede/r kann mitmachen!

Entdecke die wohltuenden Wirkungen gesunder Atmung!

 

Dein Beitrag: 

Das frühe Vögelchen (bis 31.03.2019)

Externe: 75,- Euro

*BSMler: 60,- Euro

 

Für die Eulen (ab 01.04.2019)

Externe: 90,- Euro

*BSMler: 75,- Euro

 

*Ermäßigung gilt für alle, die bei Bestellung einen Kurs bei BSM belegen oder gebucht haben.

 

Für dieses Special gibt es 2 Bonuspunkte. 

Ein Nachtragen von Bonuspunkten ist nicht möglich. Specials können nicht mit Kurs-Mehrfach-Karten verrechnet werden.

 

Atemkurs 27.6.-25.7.2019, 19:15-20:15 Uhr
90,00 €
In den Warenkorb
  • verfügbar

Bonuspunkte für Specials

>> Treue wird belohnt <<

 

Bonuspunkte sammeln mit den BSM-Special-Karten - so geht's:

 

Für fast jedes Special, das von Breathe. Smile. Move. veranstaltet wird und das Du buchst (und bestenfalls auch noch besuchst), bekommst Du mindestens 1 Bonuspunkt auf Dein Special-Bonus-Kärtchen!

 

Wenn Du 8 Stempel gesammelt hast, dann darfst Du 1 Special (unter 120 Minuten) kostenfrei besuchen. Für längere Specials zahlst Du nur den halben Preis.

 

Ein Nachtragen von Bonuspunkten ist nicht möglich, also bitte die Bonuskarte zum Special mitbringen. Wer noch keine Karte hat, bekommt sie beim Special.

 

 

 

Das waren die SEAT Sunset Yoga Sessions im Autohaus Löhr in Wiesbaden mit Beate und mir.

 

 

 

Fresh Blood. Fresh Yoga. - Du willst dabei sein?

Du bist angehende/r oder gerade frisch gebackene/r Yogalehrer/in und möchtest mal "ganz normale Teilnehmer" gemischten Levels unterrichten?

 

Mit meiner Aktion "Fresh Blood. Fresh Yoga." biete ich Dir die Gelegenheit dazu. Außerdem bekommst Du direkt nach der Stunde von den Teilnehmern auf einem von mir vorbereiteten Feedback-Formular eine wertvolle Rückmeldung über Deine Stunde.

 

Wenn Du Interesse hast, melde Dich einfach bei mir unter info@breathe-smile-move.de und ich schicke Dir weitere Infos.

 

Die Yogastunde ist für die Teilnehmer gegen kleines Entgelt buchbar und findet in der Praxis Sysbema, Bretzenheimer Str. 17, 55128 Mainz statt. Deine Stunde wird auf dieser Homepage und der Breathe. Smile. Move. Facebook Fan Page beworben. Um die Abwicklung der Anmeldungen kümmere ich mich, so dass Du Dich voll und ganz auf die Konzeption Deiner Stunde konzentrieren kannst.

 

Ich freue mich, von Dir zu hören!

Ulli