Workshops & Specials bei Breathe. Smile. Move.

Soweit nicht anders angegeben, leite ich (Ulli) die Specials. Damit es Euch nicht langweilig wird, gibt es immer mal wieder Specials mit anderen qualifizierten Lehrkräften.

 

Specials können nicht mit Kurs-Mehrfach-Karten verrechnet werden.

 

End of year-Angebot (18.11.-19.12.2024)
End of year-Angebot (18.11.-19.12.2024)

 

"End of year"-Angebot 

 

18.11.-19.12.2024 

Freie Kurswahl der Abendkurse ab 17:00 Uhr 

 

Nach der Bestellung bekommst du mit der Rechnung für die folgenden Kurse die Zoom-Zugangsdaten geschickt:

 

MO 18:45-19:45 Uhr Yoga soft

DI 18:15-19:15 Uhr Bauch. Rücken. Faszien.

MI 17:45-18:45 Uhr Yoga 1.0

MI 19:00-20:00 Uhr Yoga Mixed Style

DO 18:00-19:00 Uhr Bauch. Rücken. Faszien.

 

Du kannst dir also ganz flexibel aussuchen, wann und wie oft du teilnehmen möchtest. 

 

Insgesamt könntest du also innerhalb der 5 Wochen an 25 Einheiten teilnehmen.

 

Dein Beitrag

199,- Euro 

 

Alle genannten Kurse sind wie üblich auch einzeln buchbar (65,- Euro/5x 60 min, einzelne Einheiten wie üblich für 15,-/60 min); siehe Kursplan.

End of year-Angebot (18.11.-19.12.2024)
199,00 €
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inkl. MwSt.

Versandkostenfrei in folgende Länder: Afghanistan, Albanien, Andorra, Angola, Anguilla, Antarktis, Antigua und Barbuda, Armenien, Niederländische Antillen, Vereinigte Arabische Emirate , Ägypten, Algerien, Amerikanische Jungferninseln, Amerikanisch-Ozeanien, Amerikanisch-Samoa, Äquatorialguinea, Argentinien, Aruba, Aserbaidschan, Äthiopien, Australien, Bahamas, Bahrain, Bangladesch, Barbados, Belarus, Belgien, Belize, Benin, Bermuda, Bhutan, Bolivien, Bosnien und Herzegowina, Botsuana, Bouvetinsel, Brasilien, Britische Jungferninseln, Britisches Territorium im Indischen Ozean, Brunei Darussalam, Bulgarien, Burkina Faso, Burundi, Chile, China, Cookinseln, Costa Rica, Côte d’Ivoire, Dänemark, Demokratische Republik Kongo, Demokratische Volksrepublik Korea, Deutschland, Dominica, Dominikanische Republik, Dschibuti, Ecuador, El Salvador, Eritrea, Estland, Falklandinseln, Färöer, Fidschi, Finnland, Frankreich, Französische Süd- und Antarktisgebiete, Französisch-Guayana, Französisch-Polynesien, Gabun, Gambia, Georgien, Ghana, Gibraltar, Grenada, Griechenland, Grönland, Guadeloupe, Guam, Guatemala, Guinea, Guinea-Bissau, Guyana, Haiti, Heard- und McDonald-Inseln, Honduras, Indien, Indonesien, Irak, Iran, Irland, Island, Israel, Italien, Jamaika, Japan, Jemen, Jordanien, Kaimaninseln, Kambodscha, Kamerun, Kanada, Kap Verde, Kasachstan, Katar, Kenia, Kirgisistan, Kiribati, Kokosinseln, Kolumbien, Komoren, Kongo, Kroatien, Kuba, Kuwait, Laos, Lesotho, Lettland, Libanon, Liberia, Libyen, Liechtenstein, Litauen, Luxemburg, Madagaskar, Malawi, Malaysia, Malediven, Mali, Malta, Marokko, Marshallinseln, Martinique, Mauretanien, Mauritius, Mayotte, Mazedonien, Mexiko, Mikronesien, Monaco, Mongolei, Montenegro, Montserrat, Mosambik, Myanmar, Namibia, Nauru, Nepal, Neukaledonien, Neuseeland, Nicaragua, Niederlande, Niger, Nigeria, Niue, Nördliche Marianen, Norfolkinsel, Norwegen, Oman, Österreich, Osttimor, Pakistan, Palästinensische Gebiete, Palau, Panama, Papua-Neuguinea, Paraguay, Peru, Philippinen, Pitcairn, Polen, Portugal, Puerto Rico, Republik Korea, Republik Moldau, Réunion, Ruanda, Rumänien, Russische Föderation, Salomonen, Sambia, Samoa, San Marino, São Tomé und Príncipe, Saudi-Arabien, Schweden, Schweiz, Senegal, Serbien und Montenegro, Seychellen, Sierra Leone, Simbabwe, Singapur, Slowakei, Slowenien, Somalia, Sonderverwaltungszone Hongkong, Sonderverwaltungszone Macao, Spanien, Sri Lanka, St. Barthélemy, St. Helena, St. Kitts und Nevis, St. Lucia, St. Martin, St. Pierre und Miquelon, St. Vincent und die Grenadinen, Südafrika, Sudan, Südgeorgien und die Südlichen Sandwichinseln, Suriname, Svalbard und Jan Mayen, Swasiland, Syrien, Tadschikistan, Taiwan, Tansania, Thailand, Togo, Tokelau, Tonga, Trinidad und Tobago, Tschad, Tschechische Republik, Tunesien, Türkei, Turkmenistan, Turks- und Caicosinseln, Tuvalu, Uganda, Ukraine, Ungarn, Uruguay, Usbekistan, Vanuatu, Vatikanstadt, Venezuela, Vereinigtes Königreich, Vereinigte Staaten, Vietnam, Wallis und Futuna, Weihnachtsinsel, Westsahara, Zentralafrikanische Republik, Zypern Mehr anzeigen Weniger anzeigen

  • verfügbar
Bewusst//Sein ab SA 07.09.2024 (Self-Study-Kurs)
Bewusst//Sein ab SA 07.09.2024 (Self-Study-Kurs)

 

Bewusst//Sein - Entdecken. Entwickeln. Entfalten. 

 

Persönlichkeitsentwicklung & Gesundheitsförderung

 

Start: 07.09.2024 Freischaltung der Kursplattform

Ende*: 17.11.2024 Schließen der Kursplattform 

 

Self-Study-Kurs inkl. 3 optionaler 1:1-Zoom-Meetings

 

Die Module werden wöchentlich für dich freigeschaltet.

Ob du sie gleich oder erst später bearbeitest, bestimmst du selbst. 

 

Module

M1: Bedürfnisse & Werte

M2: Emotionen – Gedanken – Verhalten – Körper

M3: Stress – Parasympathikus – Atmung 

M4: Yoga-Philosophie

M5: Achtsamkeit & Meditation

M6: Yoga-Praxis 

M7: Das Ego

M8: Natur als Ressource für psychisches & physisches Wohlbefinden

M9: Das Gute und die Dankbarkeit

M10: Reflexion & Evaluation

 

Im Kurs enthalten sind:

  • 9 Übersichtsvideos
  • 9 ausführliche Skripte
  • über 40 zusätzliche Lektionen (z.B. Übungen via Audio, Reflexionen, Wochenaufgaben)
  • 3 optionale 1:1-Zoom-Meetings à 30 min (Termine nach Absprache)
  • Outdoor-Treffen (optional, Nähe Mainz; SO 27.10.2024, 10:30-12:00 Uhr)

 

Dein Beitrag

Normalpreis: 199,- Euro 

Wiederholende: 49,- Euro

 

  • Verfolge deinen Fortschritt auf einer passwortgeschützten Kursplattform.
  • *Die Übersichtsvideos stehen dir bis zum 17.11.2024 zum Anschauen auf der Kursplattform zur Verfügung, alle anderen Lektionen kannst du dir bis dahin herunterladen und auch behalten.
  • Der Zugriff auf die Videos, Skripte und zusätzlichen Lektionen ist über PC, Laptop, Tablet oder Handy möglich.

 

Anmeldung bis 01.09.2024, Wiederholende bis 21.09.2024.

Bewusst//Sein ab SA 07.09.2024 (Self-Study-Kurs)
49,00 €
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inkl. MwSt.

Versandkostenfrei in folgende Länder: Afghanistan, Albanien, Andorra, Angola, Anguilla, Antarktis, Antigua und Barbuda, Armenien, Niederländische Antillen, Vereinigte Arabische Emirate , Ägypten, Algerien, Amerikanische Jungferninseln, Amerikanisch-Ozeanien, Amerikanisch-Samoa, Äquatorialguinea, Argentinien, Aruba, Aserbaidschan, Äthiopien, Australien, Bahamas, Bahrain, Bangladesch, Barbados, Belarus, Belgien, Belize, Benin, Bermuda, Bhutan, Bolivien, Bosnien und Herzegowina, Botsuana, Bouvetinsel, Brasilien, Britische Jungferninseln, Britisches Territorium im Indischen Ozean, Brunei Darussalam, Bulgarien, Burkina Faso, Burundi, Chile, China, Cookinseln, Costa Rica, Côte d’Ivoire, Dänemark, Demokratische Republik Kongo, Demokratische Volksrepublik Korea, Deutschland, Dominica, Dominikanische Republik, Dschibuti, Ecuador, El Salvador, Eritrea, Estland, Falklandinseln, Färöer, Fidschi, Finnland, Frankreich, Französische Süd- und Antarktisgebiete, Französisch-Guayana, Französisch-Polynesien, Gabun, Gambia, Georgien, Ghana, Gibraltar, Grenada, Griechenland, Grönland, Guadeloupe, Guam, Guatemala, Guinea, Guinea-Bissau, Guyana, Haiti, Heard- und McDonald-Inseln, Honduras, Indien, Indonesien, Irak, Iran, Irland, Island, Israel, Italien, Jamaika, Japan, Jemen, Jordanien, Kaimaninseln, Kambodscha, Kamerun, Kanada, Kap Verde, Kasachstan, Katar, Kenia, Kirgisistan, Kiribati, Kokosinseln, Kolumbien, Komoren, Kongo, Kroatien, Kuba, Kuwait, Laos, Lesotho, Lettland, Libanon, Liberia, Libyen, Liechtenstein, Litauen, Luxemburg, Madagaskar, Malawi, Malaysia, Malediven, Mali, Malta, Marokko, Marshallinseln, Martinique, Mauretanien, Mauritius, Mayotte, Mazedonien, Mexiko, Mikronesien, Monaco, Mongolei, Montenegro, Montserrat, Mosambik, Myanmar, Namibia, Nauru, Nepal, Neukaledonien, Neuseeland, Nicaragua, Niederlande, Niger, Nigeria, Niue, Nördliche Marianen, Norfolkinsel, Norwegen, Oman, Österreich, Osttimor, Pakistan, Palästinensische Gebiete, Palau, Panama, Papua-Neuguinea, Paraguay, Peru, Philippinen, Pitcairn, Polen, Portugal, Puerto Rico, Republik Korea, Republik Moldau, Réunion, Ruanda, Rumänien, Russische Föderation, Salomonen, Sambia, Samoa, San Marino, São Tomé und Príncipe, Saudi-Arabien, Schweden, Schweiz, Senegal, Serbien und Montenegro, Seychellen, Sierra Leone, Simbabwe, Singapur, Slowakei, Slowenien, Somalia, Sonderverwaltungszone Hongkong, Sonderverwaltungszone Macao, Spanien, Sri Lanka, St. Barthélemy, St. Helena, St. Kitts und Nevis, St. Lucia, St. Martin, St. Pierre und Miquelon, St. Vincent und die Grenadinen, Südafrika, Sudan, Südgeorgien und die Südlichen Sandwichinseln, Suriname, Svalbard und Jan Mayen, Swasiland, Syrien, Tadschikistan, Taiwan, Tansania, Thailand, Togo, Tokelau, Tonga, Trinidad und Tobago, Tschad, Tschechische Republik, Tunesien, Türkei, Turkmenistan, Turks- und Caicosinseln, Tuvalu, Uganda, Ukraine, Ungarn, Uruguay, Usbekistan, Vanuatu, Vatikanstadt, Venezuela, Vereinigtes Königreich, Vereinigte Staaten, Vietnam, Wallis und Futuna, Weihnachtsinsel, Westsahara, Zentralafrikanische Republik, Zypern Mehr anzeigen Weniger anzeigen

  • verfügbar
Draußen//Sein SO 27.10.2024, 10:30-12:00 Uhr
Draußen//Sein SO 27.10.2024, 10:30-12:00 Uhr

Draußen//Sein - Achtsamkeitsspaziergang 

 

SO 27.10.2024, 10:30-12:00 Uhr

Ober-Olmer Wald (genauer Treffpunkt nach Anmeldung)

 

Achtsam in der Natur sein: Gehen, stehen, lauschen, riechen, fühlen,... Erlebe die Natur ganz bewusst - und vielleicht auch mal anders als sonst.

 

Bitte mitbringen/anziehen: Dem Wetter angepasste Kleidung; ein kleines Handtuch; Schuhe, die dreckig werden dürfen; ggfs. etwas zu trinken.

  

Dein Beitrag

Normalpreis: 25,- Euro 

Ehemalige Bewusst//Sein: 15,- Euro

Aktuelle Bewusst//Sein: 0,- Euro

 

Mind. 3, max. 10 Personen

Anmeldungen bis 25.10.2024 werden berücksichtigt.

Draußen//Sein SO 27.10.2024, 10:30-12:00 Uhr
25,00 €
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inkl. MwSt.

Versandkostenfrei in folgende Länder: Afghanistan, Albanien, Andorra, Angola, Anguilla, Antarktis, Antigua und Barbuda, Armenien, Niederländische Antillen, Vereinigte Arabische Emirate , Ägypten, Algerien, Amerikanische Jungferninseln, Amerikanisch-Ozeanien, Amerikanisch-Samoa, Äquatorialguinea, Argentinien, Aruba, Aserbaidschan, Äthiopien, Australien, Bahamas, Bahrain, Bangladesch, Barbados, Belarus, Belgien, Belize, Benin, Bermuda, Bhutan, Bolivien, Bosnien und Herzegowina, Botsuana, Bouvetinsel, Brasilien, Britische Jungferninseln, Britisches Territorium im Indischen Ozean, Brunei Darussalam, Bulgarien, Burkina Faso, Burundi, Chile, China, Cookinseln, Costa Rica, Côte d’Ivoire, Dänemark, Demokratische Republik Kongo, Demokratische Volksrepublik Korea, Deutschland, Dominica, Dominikanische Republik, Dschibuti, Ecuador, El Salvador, Eritrea, Estland, Falklandinseln, Färöer, Fidschi, Finnland, Frankreich, Französische Süd- und Antarktisgebiete, Französisch-Guayana, Französisch-Polynesien, Gabun, Gambia, Georgien, Ghana, Gibraltar, Grenada, Griechenland, Grönland, Guadeloupe, Guam, Guatemala, Guinea, Guinea-Bissau, Guyana, Haiti, Heard- und McDonald-Inseln, Honduras, Indien, Indonesien, Irak, Iran, Irland, Island, Israel, Italien, Jamaika, Japan, Jemen, Jordanien, Kaimaninseln, Kambodscha, Kamerun, Kanada, Kap Verde, Kasachstan, Katar, Kenia, Kirgisistan, Kiribati, Kokosinseln, Kolumbien, Komoren, Kongo, Kroatien, Kuba, Kuwait, Laos, Lesotho, Lettland, Libanon, Liberia, Libyen, Liechtenstein, Litauen, Luxemburg, Madagaskar, Malawi, Malaysia, Malediven, Mali, Malta, Marokko, Marshallinseln, Martinique, Mauretanien, Mauritius, Mayotte, Mazedonien, Mexiko, Mikronesien, Monaco, Mongolei, Montenegro, Montserrat, Mosambik, Myanmar, Namibia, Nauru, Nepal, Neukaledonien, Neuseeland, Nicaragua, Niederlande, Niger, Nigeria, Niue, Nördliche Marianen, Norfolkinsel, Norwegen, Oman, Österreich, Osttimor, Pakistan, Palästinensische Gebiete, Palau, Panama, Papua-Neuguinea, Paraguay, Peru, Philippinen, Pitcairn, Polen, Portugal, Puerto Rico, Republik Korea, Republik Moldau, Réunion, Ruanda, Rumänien, Russische Föderation, Salomonen, Sambia, Samoa, San Marino, São Tomé und Príncipe, Saudi-Arabien, Schweden, Schweiz, Senegal, Serbien und Montenegro, Seychellen, Sierra Leone, Simbabwe, Singapur, Slowakei, Slowenien, Somalia, Sonderverwaltungszone Hongkong, Sonderverwaltungszone Macao, Spanien, Sri Lanka, St. Barthélemy, St. Helena, St. Kitts und Nevis, St. Lucia, St. Martin, St. Pierre und Miquelon, St. Vincent und die Grenadinen, Südafrika, Sudan, Südgeorgien und die Südlichen Sandwichinseln, Suriname, Svalbard und Jan Mayen, Swasiland, Syrien, Tadschikistan, Taiwan, Tansania, Thailand, Togo, Tokelau, Tonga, Trinidad und Tobago, Tschad, Tschechische Republik, Tunesien, Türkei, Turkmenistan, Turks- und Caicosinseln, Tuvalu, Uganda, Ukraine, Ungarn, Uruguay, Usbekistan, Vanuatu, Vatikanstadt, Venezuela, Vereinigtes Königreich, Vereinigte Staaten, Vietnam, Wallis und Futuna, Weihnachtsinsel, Westsahara, Zentralafrikanische Republik, Zypern Mehr anzeigen Weniger anzeigen

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Resilienztraining ab SO 03.11.2024, 10:30 Uhr
Resilienztraining ab SO 03.11.2024, 10:30 Uhr

RASMUS - Resilienztraining 

 

SO 03.11.2024-05.01.2025, 10:30-12:00 Uhr

via Zoom

 

Resilienz ist die Fähigkeit, seelische Belastungen und Krisen zu bewältigen.

Die Ausprägung bestimmter psychologischer und psychosozialer Schutzfaktoren haben für die Gesundheit & Persönlichkeitsentwicklung eine wichtige Funktion – und diese Faktoren lassen sich trainieren!

  

Wir orientieren uns in dem Kurs an den 7 Säulen der Resilienz:

1. Akzeptanz

2. Optimismus

3. Verantwortungsübernahme

4. Lösungsorientierung

5. Zukunftsorientierung

6. Rollenklarheit

7. Netzwerkorientierung

 

Als Basis für diese Resilienzfaktoren sind auch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl Schwerpunktthemen, denn beide können uns im Umgang mit Stress, schwierigen Gefühlen und Situationen unterstützen und uns dabei helfen, auch in emotional anspruchsvollen Lebensphasen unser Wohlbefinden zu behalten oder zu steigern. Der Kurs richtet sich nach dem RASMUS-Konzept (Resilienz durch Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge).

Das Training unterstützt dich dabei, individuelle Belastungen zu identifizieren und deine eigenen Bewältigungsfähigkeiten auszubauen, indem deine Ressourcen erkannt und gestärkt werden. Es ist ein interaktives, praxisorientiertes Training zur (Re-)Aktivierung und Stärkung der seelischen Widerstandskraft. 

 

Es handelt sich um einen Präventionskurs nach §§ 20, 20 a und 20 b SGB V (Handlungsfeld „Stressmanagement – Förderung von Stressbewältigungskompetenzen“), d. h. gesetzliche Krankenkassen erstatten bis zu 80 % der Kursgebühr, wenn du dich an mind. 8 Terminen beteiligt hast. 

Erfrage ggfs. vor der Anmeldung bei deiner Krankenkasse, wieviel von der Kursgebühr übernommen wird; nenne dafür die Kurs-ID: KU-ST-TQS2NS

 

Das Training ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Es richtet sich an Menschen ohne schwere behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen.

 

Feedback von Ehemaligen.

 

Dein Beitrag

10x 90 min: 229,- Euro 

inkl. gedruckte Unterlagen per Postversand

 

Mind. 5, max. 10 Personen

Anmeldungen sind bis 30.10.2024 möglich.

Entwickelt von „die erfahrungsexpert*innen gUG“, Berlin.

Resilienztraining ab SO 03.11.2024, 10:30 Uhr
229,00 €
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inkl. MwSt.

Versandkostenfrei in folgende Länder: Afghanistan, Albanien, Andorra, Angola, Anguilla, Antarktis, Antigua und Barbuda, Armenien, Niederländische Antillen, Vereinigte Arabische Emirate , Ägypten, Algerien, Amerikanische Jungferninseln, Amerikanisch-Ozeanien, Amerikanisch-Samoa, Äquatorialguinea, Argentinien, Aruba, Aserbaidschan, Äthiopien, Australien, Bahamas, Bahrain, Bangladesch, Barbados, Belarus, Belgien, Belize, Benin, Bermuda, Bhutan, Bolivien, Bosnien und Herzegowina, Botsuana, Bouvetinsel, Brasilien, Britische Jungferninseln, Britisches Territorium im Indischen Ozean, Brunei Darussalam, Bulgarien, Burkina Faso, Burundi, Chile, China, Cookinseln, Costa Rica, Côte d’Ivoire, Dänemark, Demokratische Republik Kongo, Demokratische Volksrepublik Korea, Deutschland, Dominica, Dominikanische Republik, Dschibuti, Ecuador, El Salvador, Eritrea, Estland, Falklandinseln, Färöer, Fidschi, Finnland, Frankreich, Französische Süd- und Antarktisgebiete, Französisch-Guayana, Französisch-Polynesien, Gabun, Gambia, Georgien, Ghana, Gibraltar, Grenada, Griechenland, Grönland, Guadeloupe, Guam, Guatemala, Guinea, Guinea-Bissau, Guyana, Haiti, Heard- und McDonald-Inseln, Honduras, Indien, Indonesien, Irak, Iran, Irland, Island, Israel, Italien, Jamaika, Japan, Jemen, Jordanien, Kaimaninseln, Kambodscha, Kamerun, Kanada, Kap Verde, Kasachstan, Katar, Kenia, Kirgisistan, Kiribati, Kokosinseln, Kolumbien, Komoren, Kongo, Kroatien, Kuba, Kuwait, Laos, Lesotho, Lettland, Libanon, Liberia, Libyen, Liechtenstein, Litauen, Luxemburg, Madagaskar, Malawi, Malaysia, Malediven, Mali, Malta, Marokko, Marshallinseln, Martinique, Mauretanien, Mauritius, Mayotte, Mazedonien, Mexiko, Mikronesien, Monaco, Mongolei, Montenegro, Montserrat, Mosambik, Myanmar, Namibia, Nauru, Nepal, Neukaledonien, Neuseeland, Nicaragua, Niederlande, Niger, Nigeria, Niue, Nördliche Marianen, Norfolkinsel, Norwegen, Oman, Österreich, Osttimor, Pakistan, Palästinensische Gebiete, Palau, Panama, Papua-Neuguinea, Paraguay, Peru, Philippinen, Pitcairn, Polen, Portugal, Puerto Rico, Republik Korea, Republik Moldau, Réunion, Ruanda, Rumänien, Russische Föderation, Salomonen, Sambia, Samoa, San Marino, São Tomé und Príncipe, Saudi-Arabien, Schweden, Schweiz, Senegal, Serbien und Montenegro, Seychellen, Sierra Leone, Simbabwe, Singapur, Slowakei, Slowenien, Somalia, Sonderverwaltungszone Hongkong, Sonderverwaltungszone Macao, Spanien, Sri Lanka, St. Barthélemy, St. Helena, St. Kitts und Nevis, St. Lucia, St. Martin, St. Pierre und Miquelon, St. Vincent und die Grenadinen, Südafrika, Sudan, Südgeorgien und die Südlichen Sandwichinseln, Suriname, Svalbard und Jan Mayen, Swasiland, Syrien, Tadschikistan, Taiwan, Tansania, Thailand, Togo, Tokelau, Tonga, Trinidad und Tobago, Tschad, Tschechische Republik, Tunesien, Türkei, Turkmenistan, Turks- und Caicosinseln, Tuvalu, Uganda, Ukraine, Ungarn, Uruguay, Usbekistan, Vanuatu, Vatikanstadt, Venezuela, Vereinigtes Königreich, Vereinigte Staaten, Vietnam, Wallis und Futuna, Weihnachtsinsel, Westsahara, Zentralafrikanische Republik, Zypern Mehr anzeigen Weniger anzeigen

  • verfügbar
Train the Trainer - "Stressmanagement mit Köpfchen"
Train the Trainer - "Stressmanagement mit Köpfchen"

 

Ausbildung zur Kursleitung für den Präventionskurs "Klarheit im Kopf - Stressmanagement mit Köpfchen" 

 

MO-FR 06.-10.01.2025, jeweils 09:30-13:00 Uhr 

via Zoom

 

Mit dem von mir entwickelten und nach §20 SGB V zugelassenen Präventionskurs „Klarheit im Kopf – Stressmanagement mit Köpfchen“ (Konzept-ID: KO-ST-1B1RBK*) kannst du deine Kursteilnehmer*innen dabei unterstützen, ihre mentalen Stressmanagementkompetenzen zu stärken, um mit stressigen Situationen und herausfordernden Lebensphasen angemessener umgehen zu können und damit gesundheitlichen Risiken und Belastungen entgegenzuwirken.

 

Was bekommst du?

In dieser Ausbildung erhältst du psychologisches Fachwissen zum Themenkomplex Stress und angemessenes Management. Du erlernst mittels anerkannter Methoden und Techniken, die mentale Stressbewältigungskompetenz zu fördern. Sowohl dein eigenes Wohlbefinden und deine allgemeine Zufriedenheit sowie die deiner zukünftigen Teilnehmer*innen können dadurch gesteigert werden.

 

Bei erfolgreichem Abschluss dieser Ausbildung erhältst du von mir neben der Bescheinigung über die Einweisung ins Konzept das komplette Kursprogramm inklusive aller Kursmaterialien im digitalen Format (detaillierte Stundenverlaufspläne über alle 10 Einheiten à 90 Minuten und alle Handouts für Teilnehmende). Damit kannst du direkt nach Abschluss der Ausbildung diesen Kurs selbständig anbieten.

 

Zielgruppe

Diese Ausbildung richtet sich an...

  • Kursleiter*innen, die bereits eine durch die Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannte Qualifikation im Handlungsfeld „Multimodales Stress- und Ressourcenmanagement“ (Präventionsprinzip 1: Förderung von Stressbewältigungskompetenzen) besitzen und einen Präventionskurs nach §20 SGB V anbieten möchten, für den ihre gesetzlich krankenversicherten Teilnehmenden einen Großteil der Kursgebühr von ihrer Krankenkasse rückerstattet bekommen.
  • Kursleiter*innen, die einen vorgefertigten Kurs zum mentalen Stressmanagement anbieten möchten, den Teilnehmende vollständig selbst zahlen.
  • Kursleiter*innen, die sich Anregungen für einen eigenen Stressmanagementkurs holen möchten.

 

Preis

499.- Euro/p.P. ab 4 Personen (max. 10 Personen)

oder

1999,- Euro für 1:1-Ausbildung mit individueller Terminvereinbarung 

 

Anmeldefrist: 30.12.2024

*Das Konzept ist zertifiziert bis 16.05.2027.

 

Train the Trainer - "Stressmanagement mit Köpfchen" ab 6.1.25
499,00 €
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inkl. MwSt.

Versandkostenfrei in folgende Länder: Afghanistan, Albanien, Andorra, Angola, Anguilla, Antarktis, Antigua und Barbuda, Armenien, Niederländische Antillen, Vereinigte Arabische Emirate , Ägypten, Algerien, Amerikanische Jungferninseln, Amerikanisch-Ozeanien, Amerikanisch-Samoa, Äquatorialguinea, Argentinien, Aruba, Aserbaidschan, Äthiopien, Australien, Bahamas, Bahrain, Bangladesch, Barbados, Belarus, Belgien, Belize, Benin, Bermuda, Bhutan, Bolivien, Bosnien und Herzegowina, Botsuana, Bouvetinsel, Brasilien, Britische Jungferninseln, Britisches Territorium im Indischen Ozean, Brunei Darussalam, Bulgarien, Burkina Faso, Burundi, Chile, China, Cookinseln, Costa Rica, Côte d’Ivoire, Dänemark, Demokratische Republik Kongo, Demokratische Volksrepublik Korea, Deutschland, Dominica, Dominikanische Republik, Dschibuti, Ecuador, El Salvador, Eritrea, Estland, Falklandinseln, Färöer, Fidschi, Finnland, Frankreich, Französische Süd- und Antarktisgebiete, Französisch-Guayana, Französisch-Polynesien, Gabun, Gambia, Georgien, Ghana, Gibraltar, Grenada, Griechenland, Grönland, Guadeloupe, Guam, Guatemala, Guinea, Guinea-Bissau, Guyana, Haiti, Heard- und McDonald-Inseln, Honduras, Indien, Indonesien, Irak, Iran, Irland, Island, Israel, Italien, Jamaika, Japan, Jemen, Jordanien, Kaimaninseln, Kambodscha, Kamerun, Kanada, Kap Verde, Kasachstan, Katar, Kenia, Kirgisistan, Kiribati, Kokosinseln, Kolumbien, Komoren, Kongo, Kroatien, Kuba, Kuwait, Laos, Lesotho, Lettland, Libanon, Liberia, Libyen, Liechtenstein, Litauen, Luxemburg, Madagaskar, Malawi, Malaysia, Malediven, Mali, Malta, Marokko, Marshallinseln, Martinique, Mauretanien, Mauritius, Mayotte, Mazedonien, Mexiko, Mikronesien, Monaco, Mongolei, Montenegro, Montserrat, Mosambik, Myanmar, Namibia, Nauru, Nepal, Neukaledonien, Neuseeland, Nicaragua, Niederlande, Niger, Nigeria, Niue, Nördliche Marianen, Norfolkinsel, Norwegen, Oman, Österreich, Osttimor, Pakistan, Palästinensische Gebiete, Palau, Panama, Papua-Neuguinea, Paraguay, Peru, Philippinen, Pitcairn, Polen, Portugal, Puerto Rico, Republik Korea, Republik Moldau, Réunion, Ruanda, Rumänien, Russische Föderation, Salomonen, Sambia, Samoa, San Marino, São Tomé und Príncipe, Saudi-Arabien, Schweden, Schweiz, Senegal, Serbien und Montenegro, Seychellen, Sierra Leone, Simbabwe, Singapur, Slowakei, Slowenien, Somalia, Sonderverwaltungszone Hongkong, Sonderverwaltungszone Macao, Spanien, Sri Lanka, St. Barthélemy, St. Helena, St. Kitts und Nevis, St. Lucia, St. Martin, St. Pierre und Miquelon, St. Vincent und die Grenadinen, Südafrika, Sudan, Südgeorgien und die Südlichen Sandwichinseln, Suriname, Svalbard und Jan Mayen, Swasiland, Syrien, Tadschikistan, Taiwan, Tansania, Thailand, Togo, Tokelau, Tonga, Trinidad und Tobago, Tschad, Tschechische Republik, Tunesien, Türkei, Turkmenistan, Turks- und Caicosinseln, Tuvalu, Uganda, Ukraine, Ungarn, Uruguay, Usbekistan, Vanuatu, Vatikanstadt, Venezuela, Vereinigtes Königreich, Vereinigte Staaten, Vietnam, Wallis und Futuna, Weihnachtsinsel, Westsahara, Zentralafrikanische Republik, Zypern Mehr anzeigen Weniger anzeigen

  • verfügbar
Klarheit im Kopf ab SO 19.01.2025, 11:00 Uhr
Klarheit im Kopf ab SO 19.01.2025, 11:00 Uhr

 

Klarheit im Kopf - Stressmanagement mit Köpfchen 

 

SO 19.01.-23.03.2025, 11:00-12:30 Uhr

Drechslerweg 27, 55128 Mainz

 

Dieser Präventionskurs fokussiert auf mentale Strategien der Stressbewältigung. 

 

Ziele des Kurses

• Ein Verständnis der Mechanismen und Funktionen von Stress entwickeln

• Analyse individueller Stressoren, Stressverstärker, Stressreaktionen und stressverschärfender Gedankenmuster 

• Einfluss von Bewertungen auf Verhaltensweisen erkennen

• Alternative Einstellungen und stressmindernde Bewertungen entwickeln

• Methoden zur Stressprävention und zur Regulierung der Stressreaktion kennenlernen und erarbeiten

 

Der Kurs ist sehr interaktiv gestaltet und beinhaltet zahlreiche Übungen in Einzel- & Gruppenarbeit, die dich dabei unterstützen, Stress und deine damit assoziierten Denkmuster und verhaltensorientierte Konsequenzen zu analysieren. Daraus abgeleitet werden förderliche Denkweisen und Einstellungen erarbeitet. Ein gesünderer Umgang mit belastenden Situationen wird gefördert, so dass negative Folgen für deine physische & psychische Gesundheit gemindert oder ganz vermieden werden können.

 

Es handelt sich um einen Präventionskurs nach §§ 20, 20 a und 20 b SGB V (Handlungsfeld „Stressmanagement – Förderung von Stressbewältigungskompetenzen“), d. h. gesetzliche Krankenkassen erstatten bis zu 80 % der Kursgebühr, wenn du dich an mind. 8 Terminen beteiligt hast. 

Erfrage ggfs. vor der Anmeldung bei deiner Krankenkasse, wieviel von der Kursgebühr übernommen wird; nenne dafür die Kurs-ID: KU-ST-W9E3XL

 

>>> Der Kurs ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung; für Personen mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist dieser Präventionskurs kontraindiziert. 

 

Dein Beitrag

10x 90 min: 229,- Euro

inkl. gedruckte Unterlagen 

 

Mind. 6, max. 12 Personen

Anmeldungen sind bis 10.01.2025 möglich.

Klarheit im Kopf ab SO 19.01.2025, 11:00 Uhr
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  • verfügbar

Resilienztraining für individuelle Gruppen bis zu 12 Personen 

10x 90 min: 2290,- Euro

Format: via Zoom oder nach Absprache im Raum Wiesbaden/Mainz

(zertifizierter Präventionskurs nach SGB V §20)

 

Fresh Blood. Fresh Yoga. - Du willst dabei sein?

Du bist angehende/r oder gerade frisch gebackene/r Yogalehrer*in und möchtest mal "ganz normale Teilnehmer" gemischten Levels unterrichten?

 

Mit meiner Aktion "Fresh Blood. Fresh Yoga." biete ich Dir die Gelegenheit dazu. Außerdem bekommst Du direkt nach der Stunde von den Teilnehmenden auf einem von mir vorbereiteten Feedback-Formular eine wertvolle Rückmeldung über Deine Stunde.

 

Wenn Du Interesse hast, melde Dich einfach bei mir unter info@breathe-smile-move.de und ich schicke Dir weitere Infos.

 

Die Yogastunde ist für die Teilnehmer*innen gegen kleines Entgelt buchbar und findet in Räumlichkeiten in 55128 Mainz statt; auch eine Online-Stunde via Zoom ist möglich.

 

Deine Stunde wird hier auf dieser Homepage und der Breathe. Smile. Move. Facebook Fan Page beworben. Um die Abwicklung der Anmeldungen kümmere ich mich, so dass Du Dich voll und ganz auf die Konzeption Deiner Stunde konzentrieren kannst.

 

Ich freue mich, von Dir zu hören!

Ulli