Workshops & Specials bei Breathe. Smile. Move.
Soweit nicht anders angegeben, leite ich (Ulli) die Specials. Damit es Euch nicht langweilig wird, gibt es immer mal wieder Specials mit anderen qualifizierten Lehrkräften.
Specials können nicht mit Kurs-Mehrfach-Karten verrechnet werden.
Innere & äußere Balance
SO 30.03.2025, 11:00-11:45 Uhr
via Zoom
Balance üben wir hier auf körperlicher und mentaler Ebene, denn beide Arten beeinflussen sich gegenseitig. Ist mein Körper bei Balancen wackelig, kann das dazu führen, dass ich mich innerlich aufrege oder unter Druck setze. Bin ich innerlich ausgeglichen, fällt es mir leichter, eine körperliche Balanceübung zu halten.
Dir begegnen hier neben körperlichen Balanceübungen auch Achtsamkeitsübungen.
Eine gut trainierte Balance dient nicht nur einer besseren Haltung, sondern auch der Sturzprophylaxe.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Dein Beitrag
11.- Euro
Mind. 4, max. 15 Personen
inkl. MwSt.
- verfügbar
Der Ball ist rund
SO 13.04.2025, 11:00-11:45 Uhr
via Zoom
Endlich wieder den Gymnastikball auspacken und ihn nutzen für Mobilisations-, Kraft-, Balance- und Dehnübungen.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Du solltest keine Handgelenk- oder Knieprobleme haben.
Dein Beitrag
11.- Euro
Mind. 4, max. 15 Personen
inkl. MwSt.
- verfügbar
Klarheit im Kopf - Stressmangement mit Köpfen
Zertifizierter Präventionskurs ("Krankenkassenkurs")
SA 05.04.-21.06.2025*, 11:00-12:30 Uhr
Drechslerweg 27, 55128 Mainz
*Keine Einheiten am 03.05.2025 und 14.06.2025
Dieser Präventionskurs fokussiert auf mentale Strategien der Stressbewältigung.
Ziele des Kurses
• Ein Verständnis der Mechanismen und Funktionen von Stress entwickeln
• Analyse individueller Stressoren, Stressverstärker, Stressreaktionen und stressverschärfender Gedankenmuster
• Einfluss von Bewertungen auf Verhaltensweisen erkennen
• Alternative Einstellungen und stressmindernde Bewertungen entwickeln
• Methoden zur Stressprävention und zur Regulierung der Stressreaktion kennenlernen und erarbeiten
Der Kurs ist sehr interaktiv gestaltet und beinhaltet zahlreiche Übungen in Einzel- & Gruppenarbeit, die dich dabei unterstützen, Stress und deine damit assoziierten Denkmuster und verhaltensorientierte Konsequenzen zu analysieren. Daraus abgeleitet werden förderliche Denkweisen und Einstellungen erarbeitet. Ein gesünderer Umgang mit belastenden Situationen wird gefördert, so dass negative Folgen für deine physische & psychische Gesundheit gemindert oder ganz vermieden werden können.
Es handelt sich um einen Präventionskurs nach §§ 20, 20 a und 20 b SGB V (Handlungsfeld „Stressmanagement – Förderung von Stressbewältigungskompetenzen“), d. h. gesetzliche Krankenkassen erstatten bis zu 80 % der Kursgebühr, wenn du dich an mind. 8 Terminen aktiv beteiligt hast.
Erfrage ggfs. vor der Anmeldung bei deiner Krankenkasse, wieviel von der Kursgebühr übernommen wird; nenne dafür die Kurs-ID: KU-ST-W9E3XL
>>> Der Kurs ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung; für Personen mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist dieser Präventionskurs kontraindiziert.
Dein Beitrag
10x 90 min: 229,- Euro
inkl. gedruckte Unterlagen
Mind. 6, max. 12 Personen
Anmeldungen sind bis 23.03.2025.
inkl. MwSt.
- verfügbar

Den 8-wöchigen Zoom-Kurs "Hund - Mensch - Emotionen" findest du beim hundegestützten Coaching.
Resilienztraining oder mentales Stressmanagement für individuelle Gruppen bis zu 12 Personen
10x 90 min: 2290,- Euro
Format: via Zoom oder nach Absprache im Raum Wiesbaden/Mainz
(zertifizierte Präventionskurse nach SGB V §20)