Focus on…

MI 17:45-18:45 Uhr

Bretzenheimer Str. 17, 55128 Mainz

17.10.2018 Focus on… Hände & Füße

24.10.2018 Focus on… Schultern & Hüfte

31.10.2018 Focus on… Wirbelsäule

Focus on.... in jeder dieser Einheiten konzentrieren wir uns auf bestimmte Bereiche unseres Körpers und werden dort mobilisieren, kräftigen, stretchen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Jede/r ist herzliche willkommen.

3x 60 min für 39,- Euro

1x 60 min für 15,- Euro

2 Bonuspunkte bei Buchung aller 3 Termine.

Specials können nicht mit Kurs-Mehrfach-Karten verrechnet werden.

Yin Yoga mit Vanessa Lauerer

SO 28.10.2018, 17:00-18:30 Uhr 

Bretzenheimer Str. 17, 55128 Mainz

Vanessa ist wieder da! Nachdem euch im Sommer ihre Yin-Stunde so sehr gefallen hat, ist sie im Oktober wieder für Euch und Euer Wohlgefühl da.

Yin Yoga ist im Prinzip „passives Yoga“, da wir hier auf Ent- statt Anspannung hinarbeiten. So werden die meisten Yin Yoga-Übungen im Sitzen oder Liegen ausgeführt. 

In den einzelnen Asanas geht es nicht darum, sie voller Kraft und Intensität auszuführen, sondern in die Asana hinein zu entspannen und den Atem fließen zu lassen.

Dafür braucht es Zeit, so dass die Übungen 3-5 Minuten gehalten werden. Ziele des Yin Yoga sind Ruhe und Entspannung, sowohl auf muskulärer als auch mentaler Ebene.

Yin Yoga eignet sich besonders als Ausgleich für eher bewegungsorientierte Sport- und Yoga-Arten, um Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.

In Vanessas Stunde bekommst du den Raum, den du zum Atmen brauchst und die Zeit, dich selbst näher kennenzulernen.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Frei nach Vanessas Motto: Smile. Play. Let go.

Dein Beitrag: 

Das frühe Vögelchen (bis 14.10.2018)

Externe: 20,- Euro

*BSMler: 15,- Euro

Für die Eulen (ab 15.10.2018)

Externe: 25,- Euro

*BSMler: 20,- Euro

*Ermäßigung gilt für alle, die bei Buchung einen Kurs bei BSM belegen.

Für dieses Special gibt es 1 Bonuspunkt. 

Specials können nicht mit Kurs-Mehrfach-Karten verrechnet werden.

Wirbelsäulengymnastik

MI 17:45-18:45 Uhr

Bretzenheimer Str. 17, 55128 Mainz

07.11.2018

14.11.2018

21.11.2018

„Du bist so jung, wie deine Wirbelsäule beweglich ist!“

Strecken, beugen, neigen, drehen und Mischformen dieser Möglichkeiten, all das tun wir mit unserer Wirbelsäule – weil wir es können! Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

3x 60 min für 39,- Euro

1x 60 min für 15,- Euro

2 Bonuspunkte bei Buchung aller 3 Termine.

Specials können nicht mit Kurs-Mehrfach-Karten verrechnet werden.

Postural Moves® mit Julia Wagner-Szabo

SO 18.11.2018, 16:00-17:30 Uhr

Bretzenheimer Str. 17, 55128 Mainz

Bei Postural Moves® werden zu ruhiger, moderner Musik einzelne funktionelle und faszien-relevante Bewegungen zu sogenannten Flows zusammengefasst. Jeder Flow behandelt ein ganz bestimmtes Thema: Vor-und Rückbeuge, Lateral-Neigungen, Rotationen, usw.

Bei Postural Moves® wird sowohl im Stand (Center Work) als auch am Boden (Floor Work) mit diesen fließenden Bewegungen gearbeitet. Diese Bewegungsform schult das Haltungsbewusstsein, die Kraft und die Beweglichkeit und macht einfach Spaß!

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Dein Beitrag: 

Das frühe Vögelchen (bis 04.11.2018)

Externe: 20,- Euro

*BSMler: 15,- Euro

Für die Eulen (ab 05.11.2018)

Externe: 25,- Euro

*BSMler: 20,- Euro

*Ermäßigung gilt für alle, die bei Buchung einen Kurs bei BSM belegen.

Für dieses Special gibt es 1 Bonuspunkt!  

Specials können nicht mit Kurs-Mehrfach-Karten verrechnet werden.