Workshops & Specials

Focus on...

 

Focus on…

 

MI 17:45-18:45 Uhr

Bretzenheimer Str. 17, 55128 Mainz

 

17.10.2018 Focus on… Hände & Füße

24.10.2018 Focus on… Schultern & Hüfte

31.10.2018 Focus on… Wirbelsäule

  

Focus on.... in jeder dieser Einheiten konzentrieren wir uns auf bestimmte Bereiche unseres Körpers und werden dort mobilisieren, kräftigen, stretchen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Jede/r ist herzliche willkommen.

 

3x 60 min für 39,- Euro

1x 60 min für 15,- Euro

 

2 Bonuspunkte bei Buchung aller 3 Termine.

Specials können nicht mit Kurs-Mehrfach-Karten verrechnet werden.

15,00 €
In den Warenkorb
  • verfügbar
Yin Yoga

 

Yin Yoga mit Vanessa Lauerer

 

SO 28.10.2018, 17:00-18:30 Uhr 

Bretzenheimer Str. 17, 55128 Mainz

 

Vanessa ist wieder da! Nachdem euch im Sommer ihre Yin-Stunde so sehr gefallen hat, ist sie im Oktober wieder für Euch und Euer Wohlgefühl da.

 

Yin Yoga ist im Prinzip „passives Yoga“, da wir hier auf Ent- statt Anspannung hinarbeiten. So werden die meisten Yin Yoga-Übungen im Sitzen oder Liegen ausgeführt. 

In den einzelnen Asanas geht es nicht darum, sie voller Kraft und Intensität auszuführen, sondern in die Asana hinein zu entspannen und den Atem fließen zu lassen.

Dafür braucht es Zeit, so dass die Übungen 3-5 Minuten gehalten werden. Ziele des Yin Yoga sind Ruhe und Entspannung, sowohl auf muskulärer als auch mentaler Ebene.

 

Yin Yoga eignet sich besonders als Ausgleich für eher bewegungsorientierte Sport- und Yoga-Arten, um Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.

 

In Vanessas Stunde bekommst du den Raum, den du zum Atmen brauchst und die Zeit, dich selbst näher kennenzulernen.

 

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Frei nach Vanessas Motto: Smile. Play. Let go.

 

Dein Beitrag: 

Das frühe Vögelchen (bis 14.10.2018)

Externe: 20,- Euro

*BSMler: 15,- Euro

 

Für die Eulen (ab 15.10.2018)

Externe: 25,- Euro

*BSMler: 20,- Euro

 

*Ermäßigung gilt für alle, die bei Buchung einen Kurs bei BSM belegen.

 

Für dieses Special gibt es 1 Bonuspunkt. 

Specials können nicht mit Kurs-Mehrfach-Karten verrechnet werden.

25,00 €
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  • verfügbar
WSG

 

Wirbelsäulengymnastik

 

MI 17:45-18:45 Uhr

Bretzenheimer Str. 17, 55128 Mainz

 

07.11.2018

14.11.2018

21.11.2018

 

„Du bist so jung, wie deine Wirbelsäule beweglich ist!“

Strecken, beugen, neigen, drehen und Mischformen dieser Möglichkeiten, all das tun wir mit unserer Wirbelsäule – weil wir es können! Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

 

3x 60 min für 39,- Euro

1x 60 min für 15,- Euro

 

2 Bonuspunkte bei Buchung aller 3 Termine.

Specials können nicht mit Kurs-Mehrfach-Karten verrechnet werden.

39,00 €
In den Warenkorb
  • verfügbar
Postural Moves®

 

Postural Moves® mit Julia Wagner-Szabo

 

SO 18.11.2018, 16:00-17:30 Uhr

Bretzenheimer Str. 17, 55128 Mainz

 

Bei Postural Moves® werden zu ruhiger, moderner Musik einzelne funktionelle und faszien-relevante Bewegungen zu sogenannten Flows zusammengefasst. Jeder Flow behandelt ein ganz bestimmtes Thema: Vor-und Rückbeuge, Lateral-Neigungen, Rotationen, usw.

 

Bei Postural Moves® wird sowohl im Stand (Center Work) als auch am Boden (Floor Work) mit diesen fließenden Bewegungen gearbeitet. Diese Bewegungsform schult das Haltungsbewusstsein, die Kraft und die Beweglichkeit und macht einfach Spaß!

 

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

 

Dein Beitrag: 

Das frühe Vögelchen (bis 04.11.2018)

Externe: 20,- Euro

*BSMler: 15,- Euro

 

Für die Eulen (ab 05.11.2018)

Externe: 25,- Euro

*BSMler: 20,- Euro

 

*Ermäßigung gilt für alle, die bei Buchung einen Kurs bei BSM belegen.

  

Für dieses Special gibt es 1 Bonuspunkt!  

Specials können nicht mit Kurs-Mehrfach-Karten verrechnet werden.

20,00 €
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  • verfügbar

 

 

Das waren die SEAT Sunset Yoga on Beat Events im Autohaus Löhr in Wiesbaden.

 

More to come...  

 

 

 

Bonuspunkte für Specials

>> Treue wird belohnt <<

 

Bonuspunkte sammeln mit den BSM-Special-Karten - so geht's:

 

Für fast jedes Special, das von Breathe. Smile. Move. veranstaltet wird und das Du buchst (und bestenfalls auch noch besuchst), bekommst Du mindestens 1 Bonuspunkt auf Dein Special-Bonus-Kärtchen!

 

Wenn Du 8 Stempel gesammelt hast, dann darfst Du 1 Special (unter 120 Minuten) kostenfrei besuchen. Für längere Specials zahlst Du nur den halben Preis.

 

 

 

Fresh Blood. Fresh Yoga. - Du willst dabei sein?

Du bist angehende/r oder gerade frisch gebackene/r Yogalehrer/in und möchtest mal "ganz normale Teilnehmer" gemischten Levels unterrichten?

 

Mit meiner Aktion "Fresh Blood. Fresh Yoga." biete ich Dir die Gelegenheit dazu. Außerdem bekommst Du direkt nach der Stunde von den Teilnehmern auf einem von mir vorbereiteten Feedback-Formular eine wertvolle Rückmeldung über Deine Stunde.

 

Wenn Du Interesse hast, melde Dich einfach bei mir unter info@breathe-smile-move.de und ich schicke Dir weitere Infos.

 

Die Yogastunde ist für die Teilnehmer gegen kleines Entgelt buchbar und findet in der Praxis Sysbema, Bretzenheimer Str. 17, 55128 Mainz statt. Deine Stunde wird auf dieser Homepage und der Breathe. Smile. Move. Facebook Fan Page beworben. Um die Abwicklung der Anmeldungen kümmere ich mich, so dass Du Dich voll und ganz auf die Konzeption Deiner Stunde konzentrieren kannst.

 

Ich freue mich, von Dir zu hören!

Ulli

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