Yoga, Faszientraining & mehr
Workshops & Specials
5-wöchiges Special für
mehr Beweglichkeit
DO 05.07.-02.08.2018, 19:15-20:15 Uhr
Sysbema, Bretzenheimer Str. 17, 55128 Mainz
In diesem 5-wöchigen Special kümmern wir uns um unsere Beweglichkeit. Wir werden Übungen für die Mobilität (Bewegungsrahmen, den Deine Gelenke zulassen) und die Flexibilität (Beweglichkeit, die Deine Muskeln zulassen) durchführen.
Vor allem Hüft- und Schulterbeweglichkeit sind oft ein großes Thema, so dass wir in jeder der fünf Stunden diese Bereiche schwerpunktmäßig mit einbeziehen.
Es sind keine sportlichen Kenntnisse erforderlich. Jeder kann mitmachen, ganz egal, ob total unbeweglich (das wollen wir ja verbessern) oder schon beweglich.
Mind. Teilnehmerzahl: 7 Personen
Max. Teilnehmerzahl: 14 Personen
Kursbeitrag
5x für 65,- Euro
Für dieses Special gibt es 3 Bonuspunkte.
Specials können nicht mit Mehrfachkarten verrechnet werden.
- verfügbar
Yin Yoga mit Vanessa Lauerer
SA 21.07.2018, 10:00-11:30 Uhr
Bretzenheimer Str. 17, 55128 Mainz
Yin Yoga ist im Prinzp „passives Yoga“, da wir hier auf Ent- statt Anspannung hinarbeiten. Daher werden die meisten Yin Yoga-Übungen im Sitzen oder Liegen ausgeführt.
In den einzelnen Asanas geht es nicht darum, sie voller Kraft und Intensität auszuführen, sondern in die Asana hinein zu entspannen und den Atem fließen zu lassen. Dafür braucht es Zeit, so dass die Übungen 3-5 Minuten gehalten werden. Ziele des Yin Yoga sind Ruhe und Entspannung, sowohl auf muskulärer als auch mentaler Ebene.
Yin Yoga eignet sich besonders als Ausgleich zu eher bewegungsintensiven Sport- und Yoga-Arten, um Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.
In Vanessas Stunde bekommst du den Raum, den du zum Atmen brauchst und die Zeit, dich selbst näher kennenzulernen.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Frei nach Vanessas Motto: Smile. Play. Let go.
Dein Beitrag:
Das frühe Vögelchen (bis 31.05.2018)
Externe: 20,- Euro
*BSMler: 15,- Euro
Für die Eulen (ab 01.06.2018)
Externe: 25,- Euro
*BSMler: 20,- Euro
*Ermäßigung gilt für alle, die bei Buchung einen Kurs bei BSM belegen.
Mind. Teilnehmerzahl: 7
Max. Teilnehmerzahl: 15
Für dieses Special gibt es 1 Bonuspunkt!
Specials können nicht mit Kurs-Mehrfach-Karten verrechnet werden.
- verfügbar
Meditation und progressive Muskelentspannung
MI 19.09.2018, 19:00-20:00 Uhr
und/oder
MI 26.09.2018, 19:00-20:00 Uhr
Bretzenheimer Str. 17, 55128 Mainz
In diesem Special werden wir uns ganz dem Körper und Geist widmen; und zwar mit bewusster Atmung, bewusster Beobachtung der Gedanken und des Körpers. Lass Dich durch kleine Meditationen und eine Ganzkörperentspannung führen.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Du musst keinem bzw. keinem bestimmten Glauben angehören, um dabei zu sein.
Dein Beitrag (bis 30.05.2018)
Externe:
15,- Euro/Termin
*BSMler:
13,- Euro/Termin
20,- Euro für beide Termine in Kombi mit einer 10er-Karte für Yoga-Kurs
Dein Beitrag (ab 01.06.2018)
Externe:
20,- Euro/Termin
*BSMler: 15,- Euro/Termin
*Ermäßigung gilt für alle, die gerade aktuell einen Kurs bei BSM belegen.
Mind. Teilnehmerzahl: 7
Max. Teilnehmerzahl: 15
Für jeden Termin gibt es 1 Bonuspunkt!
Specials können nicht mit Kurs-Mehrfach-Karten verrechnet werden.
- verfügbar
Das waren die SEAT Sunset Yoga on Beat Events im Autohaus Löhr in Wiesbaden.
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Bonuspunkte für Specials
>> Treue wird belohnt <<
Bonuspunkte sammeln mit den BSM-Special-Karten - so geht's:
Für fast jedes Special, das von Breathe. Smile. Move. veranstaltet wird und das Du buchst (und bestenfalls auch noch besuchst), bekommst Du mindestens 1 Bonuspunkt auf Dein Special-Bonus-Kärtchen!
Wenn Du 8 Stempel gesammelt hast, dann darfst Du 1 Special (unter 120 Minuten) kostenfrei besuchen. Für längere Specials zahlst Du nur den halben Preis.
Fresh Blood. Fresh Yoga. - Du willst dabei sein?
Du bist angehende/r oder gerade frisch gebackene/r Yogalehrer/in und möchtest mal "ganz normale Teilnehmer" gemischten Levels unterrichten?
Mit meiner Aktion "Fresh Blood. Fresh Yoga." biete ich Dir die Gelegenheit dazu. Außerdem bekommst Du direkt nach der Stunde von den Teilnehmern auf einem von mir vorbereiteten Feedback-Formular eine wertvolle Rückmeldung über Deine Stunde.
Wenn Du Interesse hast, melde Dich einfach bei mir unter info@breathe-smile-move.de und ich schicke Dir weitere Infos.
Die Yogastunde ist für die Teilnehmer gegen kleines Entgelt buchbar und findet in der Praxis Sysbema, Bretzenheimer Str. 17, 55128 Mainz statt. Deine Stunde wird auf dieser Homepage und der Breathe. Smile. Move. Facebook Fan Page beworben. Um die Abwicklung der Anmeldungen kümmere ich mich, so dass Du Dich voll und ganz auf die Konzeption Deiner Stunde konzentrieren kannst.
Ich freue mich, von Dir zu hören!
Ulli
