Workshops & Specials bei Breathe. Smile. Move.

Soweit nicht anders angegeben, leite ich (Ulli) die Specials. Damit es Euch nicht langweilig wird, gibt es immer wieder Specials mit anderen qualifizierten Lehrkräften.

 

Specials können nicht mit Kurs-Mehrfach-Karten verrechnet werden.

 

Dienstag-Trio DI 19:30-20:15 Uhr

 

Dienstag-Trio

 

DI 11.10.-25.10.2022, 19:30-20:15 Uhr

Online via Zoom

 

11.10.2022: Catch your Stretch mit, auf und um den Stuhl herum.

18.10.2022: Besenstiel-Gymnastik

25.10.2022: Rund um den Ball

 

Dein Beitrag:

3x 45 min: 29,- Euro

1x 45 min: 11,- Euro 

 

Mind. 4, max. 16 Personen

 

Anmeldungen bis 30 min vor Beginn möglich.

Dienstag-Trio DI 19:30-20:15 Uhr
29,00 €
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  • verfügbar
Draußen//Sein, SO 16.10.2022, 10:30 Uhr

 

Draußen//Sein - Achtsamkeitsspaziergang

SO 16.10.2022, 10:30-12:00 Uhr

Ober-Olmer Wald

(den genauen Treffpunkt erhältst du nach der Anmeldung)

 

//

Draußen werden wir sein,

egal ob groß oder klein.

Das Hineinspüren

Öffnet neue Türen.

 

Der Beobachtung werden wir uns widmen,

unserer Atmung und ihren Rhythmen.

Wir atmen gemeinsam im Jetzt,

das Ein und Aus wird wertgeschätzt.

 

Wir werden etwas halten

in der offenen Hand oder geballten.

Als Basis die Natur,

das macht es ziemlich pur.

 

Wir werden gehen,

wir werden stehen;

dem Blätterrauschen

werden wir lauschen.

 

Wir werden riechen und fühlen,

ob in der warmen Luft oder kühlen.

Das Wetter, ob rau oder mild,

gescheite Kleidung macht es wenig wild.

 

Ob Feld, Wald oder Wiesen,

Stille finden und genießen,

aber auch miteinander reden,

das ist was für Jeden.

 

Also ohne Hokuspokus,

aber ohne Lokus,

begeben wir uns rein

ins "Draußen//Sein"

//

 

(c) Ulli Sattler, September 2022

 

Dein Beitrag

Normalpreis: 25,- Euro

ehemalige Bewusst//Sein-Teilnehmende: 15,- Euro

aktuelle Bewusst//Sein-Teilnehmende: 0,- Euro

 

Max. 10 Personen

 

Anmeldung bis 15.10.2022; bei Sturm, Starkregen oder Gewitter wird die Einheit verschoben.

Draußen//Sein, SO 16.10.2022, 10:30 Uhr
0,00 €
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  • verfügbar
Allerheiligen-Specials

 

Allerheiligen-Specials

 

Achtsamkeit. Atmung. Meditation.

DI 01.11.2022, 10:30-11:00 Uhr

Online via Zoom

 

30 Minuten innehalten in offenem Gewahrsein, bewusstes Atmen und stilles Sitzen in Meditation.

 

und/oder

 

Faszien-Yoga

DI 01.11.2022, 18:00-19:00 Uhr

Online via Zoom

   

In diesem Kurs yogieren wir mit Fokus auf unser Fasziensystem. Wir wenden hier die folgenden Techniken des Faszientrainings an:

 

Federn – Rebound Elasticity

Dehnen – Fascial Stretch

Beleben – Fascial Release

Spüren – Körperwahrnehmung & Propriozeption 

 

Du brauchst für diesen Kurs eine Faszienrolle.

 

Dein Beitrag:

Achtsamkeit. Atmung. Meditation: 7,- Euro

Faszien-Yoga: 15,- Euro 

beides: 19,- Euro

 

Mind. 4, max. 16 Personen

 

Anmeldungen bis 30 min vor Beginn möglich.

Allerheiligen-Specials
19,00 €
In den Warenkorb
  • verfügbar
Faszien-Yoga ab FR 04.11.2022, 17:00 Uhr

 

Faszien-Yoga

 

FR 04.11.-02.12.2022, 17:00-17:45 Uhr

Online via Zoom

   

In diesem Kurs yogieren wir mit Fokus auf unser Fasziensystem. Wir wenden hier die folgenden Techniken des Faszientrainings an:

 

Federn – Rebound Elasticity

Dehnen – Fascial Stretch

Beleben – Fascial Release

Spüren – Körperwahrnehmung & Propriozeption 

 

Du brauchst für diesen Kurs eine Faszienrolle.

 

Dein Beitrag:

5x 45 min: 49,- Euro

1x 45 min: 11,- Euro 

 

Mind. 4, max. 16 Personen

 

Anmeldungen bis 30 min vor Beginn möglich.

Faszien-Yoga ab FR 04.11.2022, 17:00 Uhr
49,00 €
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  • verfügbar
Sonntag-Trio DI 10:30-11:15 Uhr

 

Sonntag-Trio

 

SO 06.-20.11.2022, 10:30-11:15 Uhr

Online via Zoom

 

06.11.2022: Catch your Stretch mit, auf und um den Stuhl herum.

13.11.2022: Besenstiel-Gymnastik

20.11.2022: Rund um den Ball

 

Dein Beitrag:

3x 45 min: 29,- Euro

1x 45 min: 11,- Euro 

 

Mind. 4, max. 16 Personen

 

Anmeldungen bis 30 min vor Beginn möglich.

Sonntag-Trio DI 10:30-11:15 Uhr
29,00 €
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  • verfügbar
Yogalates ab MO 07.11.2022, 17:15 Uhr

 

Yogalates - Yoga & Pilates

 

MO 07.11.-05.12.2022, 17:15-18:15 Uhr

Online via Zoom

   

In diesem Kurs starten wir mit einer yogischen Einstimmung, Sonnengrüßen und Varianten, gehen dann zu Vinyasa-Flows oder statischen Asanas über und werden dann unsere Mitte mit Pilates-Übungen stärken; zuletzt geht es in Dehnungen und die wohlverdiente Entspannung.

 

Dein Beitrag:

5x 60 min: 65,- Euro

1x 60 min: 15,- Euro 

 

Mind. 4, max. 16 Personen

 

Anmeldungen bis 30 min vor Beginn möglich.

Yogalates ab MO 07.11.2022, 17:15 Uhr
65,00 €
In den Warenkorb
  • verfügbar
Bewusst//Sein ab 01.02.2023

 

Bewusst//Sein - Entdecken. Entwickeln. Entfalten.

 

01.02.-16.04.2023

Onlinekurs inkl. Live-Zoom-Meetings

  

Persönlichkeitsentwicklung & Gesundheitsförderung

 

Bewusst//Sein startet wieder in 2023 in voller Länge.

Die Module werden wöchentlich für dich freigeschaltet. Bei den Gruppentreffen via Zoom kannst du Fragen stellen und dich mit anderen Kursteilnehmenden austauschen.

 

Module & Zoom-Meetings:

M1: Bedürfnisse & Werte

M2: Emotionen – Gedanken – Verhalten – Körper

M3: Stress – Parasympathikus – Atmung

Zoom: SO 19.02.2023, 10:30-12:00 Uhr (nur live)

 

M4: Yoga-Philosophie

M5: Achtsamkeit & Meditation

M6: Yoga-Praxis 

Zoom: SO 12.03.2023, 10:30-12:00 Uhr (nur live)

 

M7: Das Ego

M8: Natur als Ressource für psychisches & physisches Wohlbefinden

M9: Das Gute und die Dankbarkeit

Zoom: SO 16.04.2023, 10:30-12:00 Uhr (nur live)

 

M10: Reflexion & Evaluation

1:1-Zoom: individueller Termin nach Absprache (60 min)

 

Im Kurs enthalten sind:

  • 9 Übersichtsvideos
  • 9 ausführliche Skripte
  • > 40 zusätzliche Lektionen (z.B. Übungen via Audio, Reflexionen, Wochenaufgaben)
  • 3 Live-Zoom-Meetings „Austausch“ (in der Gruppe; je 90 min)
  • 1 Live-Zoom-Meeting „1:1“ (Termin nach Absprache; 60 min) 
  • Outdoor-Treffen (Nähe Mainz; SO 20.03.2023, 10:30-12:00 Uhr)

 

Dein Beitrag: 

Angebot bis 31.12.2022: 179,- Euro

Normalpreis ab 01.01.2023: 199,- Euro

Wiederholende: 49,- Euro

 

> Verfolge deinen Fortschritt auf einer passwortgeschützten Kursplattform.

> *Die Übersichtsvideos stehen dir bis zum 16.04.2023 zum Anschauen auf der Kursplattform zur Verfügung, alle anderen Lektionen kannst du dir herunterladen und auch danach behalten.

> Der Zugriff auf die Videos, Skripte und zusätzlichen Lektionen ist über PC, Laptop, Tablet oder Handy möglich.

> Auch außerhalb der Live-Zoom-Meetings stehe ich dir für Fragen zur Verfügung.

  

Anmeldung bis 28.01.2023

Bewusst//Sein ab 01.02.2023
199,00 €
179,00 €
In den Warenkorb
  • verfügbar
Shake it off, SO 26.02.2023, 10:30 Uhr

 

Shake it off - Stress abschütteln

 

SO 26.02.2023, 10:30-11:30 Uhr

Online via Zoom

  

In diesem Special begegnen wir Stress und Anspannung auf der körperlichen Ebene.

 

Anhaltender Stress führt Körper und Geist in einen Zustand der ständigen Anspannung; Nerven- und Muskelsystem sind in andauernder Alarmbereitschaft. In diesem Modus sind Entspannung, zur Ruhe kommen, einen guten Schlaf finden oder gesund verdauen nur schwer möglich.

Hier nutzen wir eine ganz natürliche Entladungsfunktion des Körpers: Zittern.

Mittels „Tension (Trauma) Releasing Exercises“ induzieren wir im Körper ein neurogenes Zittern mit dem Ziel, Anspannungen loszulassen.

Damit geben wir unserem Gehirn das Signal „Die Bedrohung ist vorbei".

 

Dein Beitrag: 

Normalpreis: 18,- Euro

aktuelle & ehemalige "Bewusst//Sein"-Teilnehmende: 12,- Euro 

 

Mind. 4, max. 20 Personen

 

Anmeldungen bis 30 min vor Beginn möglich.

Shake it off, SO 26.02.2023, 10:30 Uhr
12,00 €
In den Warenkorb
  • verfügbar

Fresh Blood. Fresh Yoga. - Du willst dabei sein?

Du bist angehende/r oder gerade frisch gebackene/r Yogalehrer*in und möchtest mal "ganz normale Teilnehmer" gemischten Levels unterrichten?

 

Mit meiner Aktion "Fresh Blood. Fresh Yoga." biete ich Dir die Gelegenheit dazu. Außerdem bekommst Du direkt nach der Stunde von den Teilnehmenden auf einem von mir vorbereiteten Feedback-Formular eine wertvolle Rückmeldung über Deine Stunde.

 

Wenn Du Interesse hast, melde Dich einfach bei mir unter info@breathe-smile-move.de und ich schicke Dir weitere Infos.

 

Die Yogastunde ist für die Teilnehmer*innen gegen kleines Entgelt buchbar und findet (soweit es die Coronaregelungen zulassen) in der Praxis Sysbema, Bretzenheimer Str. 17, 55128 Mainz statt; auch eine Online-Stunde via Zoom ist möglich.

 

Deine Stunde wird hier auf dieser Homepage und der Breathe. Smile. Move. Facebook Fan Page beworben. Um die Abwicklung der Anmeldungen kümmere ich mich, so dass Du Dich voll und ganz auf die Konzeption Deiner Stunde konzentrieren kannst.

 

Ich freue mich, von Dir zu hören!

Ulli