Workshops & Specials bei Breathe. Smile. Move.

Soweit nicht anders angegeben, leite ich (Ulli) die Specials. Damit es Euch nicht langweilig wird, gibt es immer mal wieder Specials mit anderen qualifizierten Lehrkräften.

 

Specials können nicht mit Kurs-Mehrfach-Karten verrechnet werden.

 

Bewusst//Sein ab SA 07.09.2024 (Self-Study-Kurs)

Bewusst//Sein - Entdecken. Entwickeln. Entfalten. 

 

Persönlichkeitsentwicklung & Gesundheitsförderung

 

Start: 07.09.2024 Freischaltung der Kursplattform

Ende*: 17.11.2024 Schließen der Kursplattform 

 

Self-Study-Kurs inkl. 3 optionaler 1:1-Zoom-Meetings

 

Die Module werden wöchentlich für dich freigeschaltet.

Ob du sie gleich oder erst später bearbeitest, bestimmst du selbst. 

 

Module

M1: Bedürfnisse & Werte

M2: Emotionen – Gedanken – Verhalten – Körper

M3: Stress – Parasympathikus – Atmung 

M4: Yoga-Philosophie

M5: Achtsamkeit & Meditation

M6: Yoga-Praxis 

M7: Das Ego

M8: Natur als Ressource für psychisches & physisches Wohlbefinden

M9: Das Gute und die Dankbarkeit

M10: Reflexion & Evaluation

 

Im Kurs enthalten sind:

  • 9 Übersichtsvideos
  • 9 ausführliche Skripte
  • über 40 zusätzliche Lektionen (z.B. Übungen via Audio, Reflexionen, Wochenaufgaben)
  • 3 optionale 1:1-Zoom-Meetings à 30 min (Termine nach Absprache)
  • Outdoor-Treffen (optional, Nähe Mainz; SO 27.10.2024, 10:30-12:00 Uhr)

 

Dein Beitrag

Normalpreis: 199,- Euro 

Angebotspreis bis 31.07.2024: 149,- Euro

Wiederholende: 49,- Euro

 

  • Verfolge deinen Fortschritt auf einer passwortgeschützten Kursplattform.
  • *Die Übersichtsvideos stehen dir bis zum 17.11.2024 zum Anschauen auf der Kursplattform zur Verfügung, alle anderen Lektionen kannst du dir bis dahin herunterladen und auch behalten.
  • Der Zugriff auf die Videos, Skripte und zusätzlichen Lektionen ist über PC, Laptop, Tablet oder Handy möglich.

 

Anmeldung bis 01.09.2024;

Wiederholende können sich noch bis zum 20.09.2024 anmelden.

Bewusst//Sein ab SA 07.09.2024 (Self-Study-Kurs)
229,00 €
149,00 €
In den Warenkorb
  • verfügbar
Resilienztraining ab SO 03.11.2024, 10:30 Uhr

RASMUS - Resilienztraining 

 

SO 03.11.2024-05.01.2025, 10:30-12:00 Uhr

via Zoom

 

Resilienz ist die Fähigkeit, seelische Belastungen und Krisen zu bewältigen.

Die Ausprägung bestimmter psychologischer und psychosozialer Schutzfaktoren haben für die Gesundheit & Persönlichkeitsentwicklung eine wichtige Funktion – und diese Faktoren lassen sich trainieren!

  

Wir orientieren uns in dem Kurs an den 7 Säulen der Resilienz:

1. Akzeptanz

2. Optimismus

3. Verantwortungsübernahme

4. Lösungsorientierung

5. Zukunftsorientierung

6. Rollenklarheit

7. Netzwerkorientierung

 

Als Basis für diese Resilienzfaktoren sind auch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl Schwerpunktthemen, denn beide können uns im Umgang mit Stress, schwierigen Gefühlen und Situationen unterstützen und uns dabei helfen, auch in emotional anspruchsvollen Lebensphasen unser Wohlbefinden zu behalten oder zu steigern. Der Kurs richtet sich nach dem RASMUS-Konzept (Resilienz durch Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge).

Das Training unterstützt dich dabei, individuelle Belastungen zu identifizieren und deine eigenen Bewältigungsfähigkeiten auszubauen, indem deine Ressourcen erkannt und gestärkt werden. Es ist ein interaktives, praxisorientiertes Training zur (Re-)Aktivierung und Stärkung der seelischen Widerstandskraft. 

 

Es handelt sich um einen Präventionskurs nach §§ 20, 20 a und 20 b SGB V (Handlungsfeld „Stressmanagement – Förderung von Stressbewältigungskompetenzen“), d. h. gesetzliche Krankenkassen erstatten bis zu 80 % der Kursgebühr, wenn du dich an mind. 8 Terminen beteiligt hast. 

Erfrage ggfs. vor der Anmeldung bei deiner Krankenkasse, wieviel von der Kursgebühr übernommen wird; nenne dafür die Kurs-ID: KU-ST-TQS2NS

 

Das Training ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Es richtet sich an Menschen ohne schwere behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen.

 

Feedback von Ehemaligen.

 

Dein Beitrag

10x 90 min: 199,- Euro (bis 31.07.2024)

10x 90 min: 229,- Euro (ab 01.08.2024)

inkl. gedruckte Unterlagen per Postversand

 

Mind. 5, max. 10 Personen

Anmeldungen sind bis 30.10.2024 möglich.

Entwickelt von „die erfahrungsexpert*innen gUG“, Berlin.

Resilienztraining ab SO 03.11.2024, 10:30 Uhr
229,00 €
199,00 €
In den Warenkorb
  • verfügbar

Resilienztraining für Gruppen bis zu 12 Personen 

10x 90 min: 2290,- Euro

Format: via Zoom oder nach Absprache im Raum Wiesbaden/Mainz

(zertifizierter Präventionskurs nach SGB V §20)

 

Fresh Blood. Fresh Yoga. - Du willst dabei sein?

Du bist angehende/r oder gerade frisch gebackene/r Yogalehrer*in und möchtest mal "ganz normale Teilnehmer" gemischten Levels unterrichten?

 

Mit meiner Aktion "Fresh Blood. Fresh Yoga." biete ich Dir die Gelegenheit dazu. Außerdem bekommst Du direkt nach der Stunde von den Teilnehmenden auf einem von mir vorbereiteten Feedback-Formular eine wertvolle Rückmeldung über Deine Stunde.

 

Wenn Du Interesse hast, melde Dich einfach bei mir unter info@breathe-smile-move.de und ich schicke Dir weitere Infos.

 

Die Yogastunde ist für die Teilnehmer*innen gegen kleines Entgelt buchbar und findet in Räumlichkeiten in 55128 Mainz statt; auch eine Online-Stunde via Zoom ist möglich.

 

Deine Stunde wird hier auf dieser Homepage und der Breathe. Smile. Move. Facebook Fan Page beworben. Um die Abwicklung der Anmeldungen kümmere ich mich, so dass Du Dich voll und ganz auf die Konzeption Deiner Stunde konzentrieren kannst.

 

Ich freue mich, von Dir zu hören!

Ulli