Workshops & Specials bei Breathe. Smile. Move.

Soweit nicht anders angegeben, leite ich (Ulli) die Specials. Damit es Euch nicht langweilig wird, gibt es immer wieder Specials mit anderen qualifizierten Lehrkräften.

 

 

Specials können nicht mit Kurs-Mehrfach-Karten verrechnet werden.

 

Bewusst//Sein

 

Bewusst//Sein - Entdecken. Entwickeln. Entfalten.

 

Ab sofort sind auch nur Modul 1 oder 1 & 2 buchbar 

Online, 1:1 Live-Zoom-Meeting, 1x outdoor

 

Persönlichkeitsentwicklung & Gesundheitsförderung

 

Ab sofort hast du die Möglichkeit, nur das Modul 1 (Bedürfnisse & Werte) oder die Module 1 & 2 (Emotionen – Gedanken – Verhalten – Körper) zu buchen. Hierin enthalten sind das jeweilige Übersichtsvideo zum Thema, das Skript, zusätzliche Lektionen und ein 30-minütiges 1:1 Live-Zoom-Meeting mit mir (Termine nach Absprache). 

 

Dein Beitrag: 

Modul 1 + 30 min Live-Zoom-Meeting: 29,- Euro

Modul 1 & 2 + 30 min Live-Zoom-Meeting: 49,- Euro

Module 1-10 + zwei 30 min Live-Zoom-Meetings + Outdoor-Einheit: 199,- Euro

Module 1-10 (Wiederholende): 49,- Euro

 

Möchtest du nach den Modulen 1 bzw. 1 & 2 den Rest des Kurses buchen, ist lediglich die Differenz zur Kursgebühr (199,- Euro für 10 Module + zwei 30-minütige Live-Zoom-Meetings) fällig.

 

Modul-Übersicht des gesamten Bewusst//Sein-Kurses:

M1: Bedürfnisse & Werte

M2: Emotionen – Gedanken – Verhalten – Körper

M3: Stress – Parasympathikus – Atmung

M4: Yoga-Philosophie

M5: Achtsamkeit & Meditation

M6: Yoga-Praxis 

M7: Das Ego

M8: Natur als Ressource für psychisches & physisches Wohlbefinden

M9: Das Gute und die Dankbarkeit

M10: Reflexion & Evaluation

 

> Die Module werden im 2-Wochen-Takt freigeschaltet

> 8 Übersichtsvideos à ca. 60-90 Minuten zu den jeweiligen Themen

> Ausführliche Skripte zu den Inhalten zum Nachlesen und Vertiefen

> Über 40 zusätzliche Lektionen (Inspirationen, Reflexionen, Übungen und Aufgaben)

> 1 Outdoor-Einheit Nähe Mainz (18.09.2022 oder 16.10.2022, 10:30-12:00 Uhr)

 

> Verfolge deinen Fortschritt auf einer passwortgeschützten Kursplattform 

> Alle Übersichtsvideos stehen dir bis 1 Woche nach Kursende zur Verfügung, alle anderen Lektionen kannst du dir herunterladen und behalten

> Der Zugriff auf die Videos, Skripte und zusätzlichen Lektionen ist über PC, Laptop, Tablet oder Handy möglich

> Auch außerhalb der Live-Zoom-Meetings stehe ich dir für Fragen zur Verfügung

 

Hier erlangst oder vertiefst du wichtige Lebenskompetenzen.

 

Anmeldung bis 31.08.2022

Bewusst//Sein
29,00 €
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  • verfügbar
Yogalates FR 26.08.2022, 17-18 Uhr (online)

 

Yogalates - Yoga & Pilates

FR 26.08.2022, 17:00-18:00 Uhr

Online via Zoom

 

Wir vereinen in diesem Special Yoga und Pilates. Dabei starten wir mit einer meditativen Einstimmung, Mobilisierungen und einer Sonnengruß-Variation aus dem Yoga, gefolgt von Yoga-Standposen und dann kräftigen wir unsere Bauch- und Rückenmuskeln mit Pilates-Übungen und kehren zuletzt zurück zu Dehnungen und Entspannung aus dem Yoga.

  

Dein Beitrag

15,- Euro

 

Mind. 5, max. 16 Personen

 

Anmeldungen bis 30 min vor Beginn möglich.

Yogalates FR 26.08.2022, 17-18 Uhr (online)
15,00 €
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  • verfügbar
Resilienztraining, DI 04.10.-13.12.2022, 19:30-21:00 Uhr

 

RASMUS Resilienztraining - Stärke deine seelische Widerstandskraft

 

DI 04.10.-13.12.2022*, 19:30-21:00 Uhr

*Keine Einheit am 01.11.2022 (Allerheiligen)

Online via Zoom

 

Resilienz ist die Fähigkeit, seelische Belastungen und Krisen zu bewältigen. Die Ausprägung bestimmter psychologischer und psychosozialer Schutzfaktoren haben für die Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung eine wichtige Funktion – und diese Faktoren lassen sich trainieren!

 

RASMUS steht für Resilienz durch Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge. Es ist ein interaktives Training zur (Re-)Aktivierung und Stärkung deiner seelischen Widerstandskraft. Dieser Kurs hat einen hohen praktischen Anteil.

 

Der Kurs unterstützt dich dabei, individuelle Belastungen zu identifizieren und deine Bewältigungsfähigkeiten auszubauen, indem du deine eigenen Ressourcen erkennst und stärkst.

 

Wir orientieren uns an den 7 Säulen der Resilienz:

1. Akzeptanz

2. Optimismus

3. Verantwortungsübernahme

4. Lösungsorientierung

5. Zukunftsorientierung

6. Rollenklarheit

7. Netzwerkorientierung

 

Neben diesen Resilienzfaktoren sind Achtsamkeit und Selbstmitgefühl Schwerpunktthemen: Beides kann dich im Umgang mit Stress, schwierigen Gefühlen und Situationen unterstützen und dir helfen, auch in emotional anspruchsvollen Lebensphasen, dein Wohlbefinden zu steigern.

 

Dieser Kurs ist zertifiziert nach dem Leitfaden Prävention nach §§ 20, 20 a und 20 b SGB V im Handlungsfeld „Stressmanagement – Förderung von Stressbewältigungskompetenzen“, d. h. viele gesetzliche Krankenkassen übernehmen bis zu 80 % der Kosten.

Die Erstattung erfolgt nach dem Kurs mithilfe der Teilnahmebescheinigung (Anwesenheit an mind. 8 Terminen vorausgesetzt). 

Erfrage ggfs. vor der Anmeldung bei deiner Krankenkasse, ob und wieviel der Kursgebühr übernommen wird (Kurs-ID: KU-ST-JKBSUW).

 

Das Training wurde von „die erfahrungsexpert*innen gUG“ in Berlin entwickelt.

 

Kursgebühr:

229,- Euro für 10x 90 min inkl. Workbook 

 

Mind. 5, max. 10 Personen

 

Anmeldung bis SA 01.10.2022 empfohlen; bei einer späteren Anmeldung kommt das Workbook ggfs. nicht mehr rechtzeitig bei dir an.

 

*Das Thema Achtsamkeit wird in meinem Kurs „Bewusst//Sein“ etwas ausführlicher behandelt.

Resilienztraining, DI 04.10.-13.12.2022, 19:30-21:00 Uhr
229,00 €
In den Warenkorb
  • verfügbar

Fresh Blood. Fresh Yoga. - Du willst dabei sein?

Du bist angehende/r oder gerade frisch gebackene/r Yogalehrer*in und möchtest mal "ganz normale Teilnehmer" gemischten Levels unterrichten?

 

Mit meiner Aktion "Fresh Blood. Fresh Yoga." biete ich Dir die Gelegenheit dazu. Außerdem bekommst Du direkt nach der Stunde von den Teilnehmenden auf einem von mir vorbereiteten Feedback-Formular eine wertvolle Rückmeldung über Deine Stunde.

 

Wenn Du Interesse hast, melde Dich einfach bei mir unter info@breathe-smile-move.de und ich schicke Dir weitere Infos.

 

Die Yogastunde ist für die Teilnehmer*innen gegen kleines Entgelt buchbar und findet (soweit es die Coronaregelungen zulassen) in der Praxis Sysbema, Bretzenheimer Str. 17, 55128 Mainz statt; auch eine Online-Stunde via Zoom ist möglich.

 

Deine Stunde wird hier auf dieser Homepage und der Breathe. Smile. Move. Facebook Fan Page beworben. Um die Abwicklung der Anmeldungen kümmere ich mich, so dass Du Dich voll und ganz auf die Konzeption Deiner Stunde konzentrieren kannst.

 

Ich freue mich, von Dir zu hören!

Ulli